5 причин, чому ви не можете вправлятися з поганою дієтою - МІСІЯ Портсмут

Автор Алісія Сільвія

Чи відчуваєте ви коли-небудь, що, незважаючи на свої ідеально сплановані тижні занять з місією, ви все ще не досягаєте своїх цілей? Якщо у вас є, не хвилюйтеся, ви не самотні, і на вас є відповідь, і всі інші, хто відчуває це розчарування.

Не те, що вам слід сідати на дієту, просто загалом ваша дієта чи спосіб їжі майже напевно стримують вас. Існує давня переконання, що якщо ви хочете схуднути або залишатися у формі, вам потрібно робити вправи, і хоча це не обов’язково помилково, насправді це не найважливіший чинник. Варіанти вибору їжі та їжі мають величезний вплив на ваше самопочуття та швидкість досягнення цілей щодо здоров’я та фізичної форми. Отже, давайте розглянемо це:

дієтою

5 причин, чому ви не можете вправлятися з поганою дієтою

1. ВПРАВА МАЛО НЕЕФЕКТИВНА -

Навіть вбивчий клас ROW спалить лише близько 600 калорій, і 600 калорій можна спожити в найкоротші терміни! Важливо звертати увагу на якість споживаних калорій та розмір порції. Цілісні, мінімально оброблені продукти, з акцентом на цільнозернові, овочі та нежирний білок (курка, риба, квасоля тощо), дозволяють правильно підживлювати організм для вправ, не заохочуючи зберігати жирові клітини.

2. ВПРАВИ ЗБІЛЬШУЮТЬ АПЕТИТ -

Людський організм створений для виживання, тому під час фізичних вправ він спрацьовує в організмі сигнали споживати більше калорій, щоб відновитись, і підготуватися до вашої наступної фізичної активності. Це добре, але, якщо ви насичуєте потребу в більшій кількості, при поганому виборі, як-от: рафіновані вуглеводи (білий хліб, макарони тощо), фаст-фуд або оброблені закуски, ваше тіло буде продовжувати голодувати, бо воно шукає це не просто калорії, це пошук поживних речовин. Якщо ви не підживлюєтесь повноцінною їжею їжею, а замість цього вибираєте порожньокалорійну їжу, ви можете потрапити в нескінченний цикл голоду та надмірного споживання калорій.

3. ВАША ДІЄТА ПАЛИВА ВАШУ ТРЕНУВАННЯ -

Коли у вашій дієті не вистачає їжі, фактичні показники фізичних вправ заважають. Якщо ви хочете отримати максимум користі від тренувань, вам доведеться харчуватися таким чином, щоб підтримувати вашу діяльність. Невеликі вдосконалення способу їжі можуть допомогти досягти більшого прогресу у фізичній формі, ніж ви навіть повірили. Їсти погано, регулярно займатися - це все одно, що користуватися жахливими шинами та регулярним бензином на справді приємному, потужному автомобілі. Твоє тіло може працювати так само добре і настільки ефективно, наскільки ти його годуєш.