5 причин, чому ви ніколи не повинні брати участь у очищенні соку чи детоксикації дієти; s Світ

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи просто оздоровитись, ось кілька вагомих причин, щоб залишити ці модні пости поза списком.

причин

Думаєте про те, щоб спробувати очистити сік або радикальний детокс, щоб схуднути або швидше прийти? Привабливість цих дієт може бути сильною. Звичайно, вам подобається ідея очистити все лайно всередині вас, сподіваємось, зробити себе худішим і злішим. Але настільки привабливою, наскільки ідея детоксикації є - вона також не розумна. Або здоровий. Або підтримана буквально будь-якою наукою.

Хоча це правда, що різке зменшення споживання їжі в рамках очищення може мати кілька короткочасних переваг, таких як зниження артеріального тиску, є набагато більше причин не проводити інтенсивні детоксикаційні дієти. Ось п’ять найбільш переконливих.

1. Ви не схуднете довго.
Звичайно, радикальне очищення призводить до швидкої втрати ваги, але схуднення не триватиме. “Будь-яка людина може дотримуватися обмежувальної дієти або чистити протягом певного періоду часу. На жаль, дані показують нам, що, коли дієта закінчується, більшість людей повертає собі все те, що втрачає, плюс більше », - говорить Лорен Гарріс-Пінкус, MS, RDN, власник Nutrition Starring You, LLC. Збережіть своє тіло на американських гірках.