5 причин, завдяки яким підставки на руках роблять нас щасливішими від Davina Spriggs Medium
Чому ми повинні робити підставки щодня
Davina Spriggs
15 листопада 2018 · 4 хв читання
Підставки на руках стали справді популярною формою вправ на вагу тіла. Цю зміцнювальну гімнастичну вправу, яку часто називають гімнастикою, використовують для досягнення фізичної підготовленості, поліпшення рівноваги та може виконуватися без необхідності тренажерного обладнання. Їх також дуже весело робити!
Коли я розпочав подорож на стійці, я думав, що мені вдасться зробити це самостійно. Я ніколи не займався гімнастикою, я люблю йогу, але я не гнучкий, оскільки у бігуна у мене часто стискаються м’язи, і у мене ніколи не було значного балансу. Тож я відвідав уроки гімнастики, щоб навчитися декільком основним технікам, в основному, як підняти ноги на стіну! І з того часу я маю можливість практикувати їх поодинці щодня.
Навчання стійці на руках розширювало можливості. Це навчило мене багато чого про терпіння та дисципліну, і тепер вони стали регулярною частиною моєї щоденної зміцнюючої рутини. Я щиро вірю, що вони чудово допомагають нарощувати набагато більше сил і показують, що ми можемо перемогти свої страхи! ...
Отже, ось мої 5 головних причин, чому вам слід намагатися робити підставки щодня:
1. Підставки для рук підвищують ваш настрій
Якщо я відчуваю низький стан або стрес, я виявляю, що надмірний приплив крові до мозку може мати такий енергійний ефект, я стаю спокійнішим, і вони справді піднімають мій настрій. Підставки на руках можуть збільшити кровообіг верхньої частини тіла, розширити можливості та надати вам впевненості, роблячи вас сильнішими одночасно зі збільшенням ваших рівноваг. Плюс, щоденне оволодіння технікою змусить вас почувати себе щасливішими та добрішими!
2. Нарощуйте силу верхньої частини тіла
Поза на стійці на руках прекрасно допомагає мені нарощувати більше сили верхньої частини тіла. Сильні руки і плечі абсолютно необхідні для регулярних занять щодня. Спробуйте наростити сили, утримуючи позу протягом 15–30 секунд, збільшуйте це, коли стає легше, і спостерігайте, як ви прогресуєте.