Втрата ваги за ніч - Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

за ніч втрата ваги

Допис від Боб С. »6 грудня 2008 р., 21:32

Зазвичай я зважую перше, що сталося вранці після вставання та позбавлення спорожнення, але перед першою склянкою води. Нещодавно я зважував безпосередньо перед сном з тих чи інших причин, які не пам’ятаю. Коли я вранці знову зважив, я був вражений, побачивши, що схуд на 5 кілограмів. Я думав, що моя пам’ять, мабуть, зіграло на мене трюки, тому я зробив те ж саме через пару ночей і записав вагу перед сном. Вранці ваги показали втрату понад 5 фунтів.

Очевидною причиною була б втрата води, але, навіть при двох-трьох походах у ванну вночі, я сумніваюся, що це склало б навіть цілий фунт.

Думаючи, що це можуть бути втрати дихання, особливо в цьому сухому кліматі, я подивився деякі дані про дихання у Вікіпедії та підрахував можливі втрати. Вікіпедія дає середню частоту дихання 12 вдихів на хвилину і середній "дихальний об’єм" 1/2 літра повітря. Це склало б 2880 літрів повітря, забраного за 8 годин. Вночі ми підтримуємо в будинку 18,8 ° C (64 ° F), а відносна вологість повітря становить близько 30%. Я припустив, що повітря, що викидається, було насичене водяною парою при температурі тіла, тобто 98,0 ° F (37,0 ° C). У моєму довіднику тиск водяної пари становить приблизно 15,3 торр при 18,8 ° C і приблизно 47,1 торр при 37,0 ° C. Якщо врахувати відносну вологість 30%, це буде 4,59 торр водяної пари при 18,8 ° C, тож збільшення водяної пари припадає 42,5 торр. Підключення цих показників (використовуючи 273 + 18,8 = близько 292 ° абсолютного значення для Температури) до газового закону дало мені близько 120 грам або приблизно 4 унції. Якщо я десь не заплутав свій розрахунок, це складе лише 5% спостережуваних збитків.

Я припускаю, що спостерігається значна втрата поту під час 8 годин сну, але я не намагався знайти жодних даних про це. Я також помітив, що сплю досить тепло, тому, очевидно, горить певне паливо, але чи може це спричинити втрату ваги на 3-4 фунти?

Хтось має якісь ідеї чи, можливо, додаткові дані щодо цього? Я припускаю, що я повинен був просто зробити Барні на нічну втрату ваги, але було веселіше грати в ігри з газовим законом.

Допис від Citroen »7 грудня 2008 р., 8:55 ранку

Допис від Вівчарка »7 грудня 2008 р., 10:04

Ось стаття, в якій проводяться розрахунки нечутливої втрати води під час сну та підраховується, що 83% втрати ваги за ніч відбувається через втрату води з дихальних шляхів та шкіри. У статті є багато розрахунків, з якими можна пограти.

Я також знайшов цю статтю, в якій розглядається взаємозв'язок між втратою ваги протягом ночі та стадіями сну. Вони виявили позитивну кореляцію між втратою ваги та тривалістю сну на четвертій стадії (повільно-хвильовий сон) та вищим парасимпатичним тонусом. Вони також обговорюють можливі ендокринні зв’язки, хоча у своєму дослідженні вони не вимірювали рівень гормонів.

Допис від Том Пінкні »8 грудня 2008 р., 17:16

Це те, що відбувається, коли людина часто зважує себе. Ви думаєте: "нічого собі - я попрацював по-справжньому і знаю, що сильно схуд!"

Потім ви піднімаєтеся на вазі і бачите " ой - я набрав фунт! "Потім через пару днів ви можете побачити значну втрату ваги.

Звучить знайомо? Звичайно. Як фахівець з питань схуднення (ні, я не лікар, але за віком втратила тисячі кілограмів через те, що ти сидиш на дієті), я б запропонував зважуватись раз на тиждень в той самий час дня після відвідування "трон!" Якщо ви дійсно не голодуєте (не гарна ідея), ви виявите, що вранці (зазвичай) будете важити менше, ніж увечері.

Допис від Боб С. »8 грудня 2008 р., 21:04

Том Пінкні писав: Це те, що відбувається, коли людина часто зважує себе. Ви думаєте: "нічого собі - я попрацював по-справжньому і знаю, що сильно схуд!"

Звучить знайомо? Звичайно. Як фахівець з питань схуднення (ні, я не лікар, але за віком втратила тисячі кілограмів через те, що ти сидиш на дієті), я б запропонував зважуватись раз на тиждень в той самий час дня після відвідування "трон!": D Якщо ви дійсно не голодуєте (не гарна ідея), ви виявите, що вранці (зазвичай) будете важити менше, ніж увечері.

Я важу кожен день за станом здоров'я. Я взагалі не намагаюся схуднути. Коли є особливо великі коливання в будь-який конкретний ранок, мені подобається мати можливість зрозуміти, чому, виходячи з діяльності попереднього дня - наприклад, з’ївши та отримавши занадто багато солі. Надмірне затримка води через це часто призводить до пари на фунти приросту - а також виявляється набряком під очима. Попередження про обережність, якщо я знову піду в той самий ресторан. Значне падіння ваги може свідчити про те, що я знехтував пити достатньо води і що я ризикую зневодненням, якщо не буду ретельніше пити достатньо часто.

Допис від Вівчарка »9 грудня 2008 р., 7:00 ранку

Цікаво спостерігати коливання ваги як щодня, так і протягом місяця. Я насправді набираю близько 5 фунтів через щомісячні гормональні коливання, але втрачаю їх знову наступного тижня. Хоча це смішно, я зазвичай думаю про те, щоб "набирати вагу" вдень, а не "худнути" вночі.

Що я дивувався, коли я починав веслувати, це:
Весляр важить себе вранці, зазначає, що його вага становить 131 фунт, а потім веслує шматок. Вона реєструє його як легкий. Увечері вона знову важить і зараз важить 136 фунтів (припустимо, їла китайську їжу на обід, а хот-доги та картопляні чіпси на вечерю) і рятує ще одну штуку.

Чи повинна вона вписати цю частину в легку або важку категорію?

Допис від Боб С. »9 грудня 2008 р., 11:20

Вівчар писав:
Що я дивувався, коли я починав веслувати, це:
Весляр важить себе вранці, зазначає, що його вага становить 131 фунт, а потім веслує шматок. Вона реєструє його як легкий. Увечері вона знову важить і зараз важить 136 фунтів (припустимо, їла китайську їжу на обід, а хот-доги та картопляні чіпси на вечерю;)) і рятує ще один шматок.

Чи повинна вона вписати цю частину в легку або важку категорію?

Подібним чином я зважував до та після ергового марафону. Коли я починав, я був важкою вагою, і, незважаючи на пару зупинок, я закінчив. У той рік я просто залишив його у важкій вазі. Я прагнув отримати хороший бал з неатлону, і система нотлону не має такої гнучкості, щоб дозволити мені перерахувати деякі події як легкі, а деякі як важкі. У моєму віці це не має великого значення, оскільки LWT і HWT працюють приблизно на однаковому (низькому) рівні.