Колись я їв салат, великий як чоловік
Я люблю салат - завжди. У наш час я більше пам’ятаю про порції, хоча переважно вуглеводи, такі як макарони та продукти тваринного походження. Якщо я все ще голодний після шматочка курки пікаюне, чи можу я їсти стільки салату, скільки захочу?
"Салат" для цієї мети - це листові зелені або два (ромен, рукола), морква, селера, редька, помідор і, можливо, деякі паростки, заправлені деякою кількістю (не багато) оливкової олії та бальзамічним оцтом. У ньому ніколи немає горіхів, шматочків бекону, вершкових заправок або сиру.
За умови наявності волі я можу з’їсти півкіло салату? Два кілограми салату? Чи є момент, коли я повинен перестати їсти смачний салат?
Рукола і ромен - це, по суті, вода, в яку вмішано трохи клітковини (в руколі, наприклад, є 28 калорій за чверть фунта). Подібне для селери та редьки (16 калорій кожна за чверть фунта).
Результатом є те, що якби ви з’їли фунт салату, як ви описуєте, ви, по суті, споживали б повністю клітковину, яка, як припускали попередні коментатори, гарантувала б, що у вас більше не буде проблем із ванною.
Тим не менш, це не забезпечить, по суті, ні білків, ні вуглеводів, ні жиру (за винятком "не дуже багато" одягу), тому у вас буде дивний стан голодувати, вживаючи трохи їжі. Зверніть увагу, що в природі тварини, які харчуються зеленими дієтами, як ви пропонуєте, як правило, проводять увесь день, харчуючись, щоб забезпечити їм достатнє харчування.
опублікував saeculorum о 10:07 25 жовтня 2012 р
У більшості речей, про які ви згадали, майже немає калорій, які засвоюються людиною:
салат: 13 ккал/85 г порція
морква: 13 ккал/морква
селера: 6 кал/стебло
редька: 1 ккал/4 г редьки
помідор: 21 ккал/117 г помідора
паростки люцерни: 7 ккал/30 г порція
Джерело: Wolfram Alpha
Слідкуйте за оливковою олією, яка є чистим жиром (119 ккал/ст. Ложка). Крім того, якщо ви їсте занадто багато моркви, ваша шкіра змінить колір. Але крім цих причин (справді стережіться оливкової олії!), Я не бачу жодної причини не їсти стільки салату, скільки хочеш. Я люблю салат.
опубліковано grouse о 10:08 25 жовтня 2012 р
Результат Wolfram Alpha для салату, що складається з 1 кг кожного з ваших інгредієнтів (за винятком лише 0,5 кг паростків квасолі Мунг) і без олії або оцту становить 1180 ккал, розбито на: 10 грамів жиру, 249 грамів вуглеводів (у тому числі 89 грамів клітковини) і 59 грамів білка.
Отже, так. з’їсти салат.
опубліковано людиною, що обертається, о 10:12 25 жовтня 2012 року
З мого досвіду, ви будете справді голодні через дві-три години після кожного такого салату. Мовляв, болісно, "збери мені надзвичайно велику піцу ЗАРАЗ" голодним.
Безумовно, обов’язково виконайте частину «з’їдання розумної кількості білків, жиру та вуглеводів до салатного свята».
опубліковано SMPA о 10:15 25 жовтня 2012 року
Я почав їсти салат з невеликою кількістю заправки. Заправка для салату - справжня калорійна бомба.
Якщо у вас травна система зі сталі, це може не представляти для вас проблеми, але занадто велика кількість клітковини може призвести до досить неприємних розладів травлення.
Також додайте трохи горіхів або подрібнене круто яйце. У вашому салаті немає білка, і ви знову зголоднієте без білка. Краще їсти здорову, ситну їжу, ніж їсти, як птах, і пізніше випити дерьмо.
опубліковано ablazingsaddle о 10:17 ранку 25 жовтня 2012 р
По-перше, це 12 фунтів салату, що в шість разів перевищує обговорювану кількість, і досить малоймовірна кількість з’їденого. По-друге, половина калорій надходить від паростків пшениці. Хто їсть паростки пшениці у своєму салаті? Так, фунт пшениці генерує багато калорій. Зазвичай «паростки» означають люцерну.
опублікував grouse о 10:17 25 жовтня 2012 р
Результат Wolfram Alpha для салату, що складається з 1 кг кожного з ваших інгредієнтів [. ]
Мабуть, слід зазначити, що це близько 12,1 фунтів їжі. Середній американець споживає приблизно 5 фунтів їжі на день, якщо вірити цій інфографіці. Іншими словами, щоб прожитись на описаний салат, ОП доведеться їсти багато їжі.
опублікував saeculorum о 10:20 25 жовтня 2012 р
Деякі з інгредієнтів є ефективною їжею з низьким вмістом калорій - "середній" людський організм спалить більше калорій, розкладаючи та витягуючи поживні речовини, ніж отримує від конкретного овоча. Сюди входять цибуля та селера. У 2004 році я їв здорові вихідні, і салати незабаром після цього змусили мене нестерпно зголодніти, можливо, саме через це.
Подивіться на смаження салату для глибокого балансу? (Я насправді не знаю, скільки зайвих калорій або жирів додасть)
опубліковано Wordshore о 10:21 25 жовтня 2012 р
Овочі корисні для вас, подумайте про додавання інших овочів до вашої звичайної суміші:
Фенхель
Шпинат
Брокколі
Цвітна борошно
Фіолетова капуста
Зелена цибуля
Зелена квасоля (проварена)
Артишок серця
Пальмові серця
Асперагус (проварений)
Буряк
Горох (трохи крохмальний, але все ще смачний)
Паростки гороху
Спробуйте нові овочі, приготовані або сирі в салаті.
Вам потрібен баланс, тому, звичайно, насолоджуйтесь оливковою олією та трохи білка разом із салатом.
опублікував Безжальний зайчик о 10:27 25 жовтня 2012 року
>> Чи можу я їсти стільки салату, скільки захочу?
Я не уявляю, скільки салату вам доведеться з'їсти, щоб заподіяти собі шкоду, якщо тільки вам не подобається салат розміром з дитячий басейн.
опубліковано A Terrible Llama о 10:29 ранку 25 жовтня 2012 р
Мммм. салати для дитячого басейну.
Але на цій сторінці сказано, що вживання занадто великої кількості салату ризикує загазованість, здуття живота, діарею та перевантаження пестицидами. Так.