5 причин здоров’я, щоб погризтись на бігуні з яблуками; s Світ

Мудрі бігуни часто їдять фрукти цієї осені. Ось чому ви повинні вписати їх у свій раціон.

погризтись

Фінішери Нью-Йоркського марафону отримали яблуко у своїх закусочних закусочних мішках (це Велике яблуко, розумієте?). Розумні бігуни щодня їдять хрусткі осінні фрукти. Чому? Ось п’ять вагомих причин, чому бігунам варто подумати про те, щоб вирушити до яблуневого саду цього сезону.

Щоб отримати (або залишатися) струнким
Низькокалорійні (менше 100 на фрукт) яблука багаті на клітковину, яка називається пектином, що, як показують дослідження, може допомогти стримати апетит. Одне дослідження показало, що вживання яблука за сніданком допомагало суб’єктам їсти менше калорій під час обіду. (Вам потрібен новий основний продукт для сніданку? Спробуйте цю вівсяну кашу з яблучно-коричної муки, що готується до повільної кухні)

Для зміцнення здоров’я серця