10 прийомів, як перемогти живіт від професійних балерин
Не просто грація змушує їх почуватись настільки чудовими.
Коли ви одягаєте бікіні або одягаєтесь, здуття живота може заважати, викликаючи дискомфорт, який викликає у вас почуття самосвідомості. Щоб перемогти здуття живота перед тим, як воно почнеться, Cosmopolitan.com поцікавився у трьох балерин - які носять невблаганні трико на роботу щодня - як вони тримають живіт на рівному рівні.
Ізабелла Бойлстон, головна балерина, Американський театр балету
1. Почніть свій день ситним сніданком. Бойлстон - це яйця та тости. "Це велика доза енергії та білка, і це допомагає мені сконцентруватися протягом дня".
2. Дайте собі час переварити велику їжу перед шоу. "Я абсолютно люблю макарони і завжди з'їдаю тарілку спагетті карбонари перед виставками", - каже Бойлстон, який копає щонайменше за чотири години до завіси. "Кілька годин між їжею і танцями є ключовими для травлення. Ніщо не гірше, ніж отримати судоми в животі в середині піруету або роздутися в пачці".
3. Перекусити бананом. Бойлстон з'їдає один-два банани під час антракту, щоб заправити калорії та калій, який вона потіє протягом першої половини виступу. Фрукти можуть бути розумним вибором, щоб відбити голод на пляжі, або де-небудь ще, де ви опинитесь одягненими в одяг, що оголює живіт.
4. Пийте якомога більше води протягом дня. "Вода має ключове значення для травлення, енергії, гідратації та багато іншого", - каже вона. "Я б нічого не міг без цього". (І більшість балерин погоджуються.)