5 продуктів, які майже НІ калорій. Фітнес 19 Тренажерний зал

23 листопада 2015 р. | Опублікував Барбара Гібсон

Шукаєте способи зменшити калорії? Спробуйте ці супер низькокалорійні продукти, щоб допомогти вам почуватися задоволеними та робити розумний вибір харчування. Ці п’ять продуктів пропонують цілий ряд корисних для здоров’я корисних речовин, таких як вітаміни та мінерали, щоб ваше тіло було найкращим. Вони теж смакують. Це означає, що ви можете правильно харчуватися, не відчуваючи себе позбавленим.

Рукола

тренажерний
Всього лише 4 калорії на чашку ви можете насолоджуватися необмеженою кількістю цього смачного антиоксидантного листяного зеленого кольору. Як і інші низькокалорійні варіанти капусти та шпинату, рукола універсальна. Насолоджуйтесь цим у великому салаті або додайте до бутерброда для додавання вітаміну К та калію. Для швидкого обіду спробуйте італійський тунець (150 калорій в ½ склянки) та квасоля (одна столова ложка приблизно 20 калорій) на грядці з руколи з вичавкою лимона.

Яйця

В одному яйці близько 70 калорій. Яйця є хорошим джерелом білка та всіх дев'яти незамінних амінокислот. Яйця також важливі для здоров’я очей. Вони є хорошим джерелом холіну, який підтримує здоров'я мозку та серцево-судинної системи. Поєднайте з помідорами, грибами або кабачками (всі вони практично не містять калорій) для смачної, низькокалорійної їжі, якою ви зможете насолодитися в будь-який час. Обов’язково використовуйте кулінарний спрей або каструлю з антипригарним покриттям замість олії або масла.