5 продуктів, які можуть полегшити біль у суглобах OrthoBethesda
Якщо у вас часті болі в суглобах, ви можете зменшити біль і запалення, покращивши дієту. Ви можете запитати: "Які продукти допомагають при болях у суглобах?" Деякі продукти можуть допомогти полегшити біль у суглобах, спричинену артритом, запаленням та травмою. Хоча вам може не сподобатися вся їжа, яка живить суглоби, у цьому списку вам слід знайти хоча б одну чи дві, які допоможуть зменшити біль у суглобах.
Ось список продуктів, що містять активні інгредієнти або сполуки, які, як відомо, допомагають полегшити біль у суглобах природним шляхом.
1. Перець чилі (гострий перець)
Гострий перець має компонент, відомий як капсаїцин. Це допомагає полегшити біль, мінімізувати запалення та зменшити ризик раку. Гострий перець, такий як хабанеро та серрано, містить більше капсаїцину, ніж м’який перець, такий як побланос та зелений перець. Якщо ви терпите гострий перець, можете додати його у свій раціон. Але якщо ви не любите перець, ви можете взяти капсаїцин як добавку, щоб насолодитися його протизапальною дією.
2. Імбир
Гінгерол - активний інгредієнт імбиру. Прийом великої кількості гінгеролу може полегшити біль у коліні, особливо біль, спричинений артритом. Ви можете збільшити споживання гінгеролу різними способами. Ви можете приймати дві столові ложки імбиру щодня. Ще один спосіб насолодитися протизапальною дією імбиру - замочити кілька шматочків у гарячій окропі, щоб заварити імбирний чай. Потім дайте йому охолонути, перш ніж його пити.