5 продуктів, які послаблюють вашу імунну систему

Резюме

Pie para la foto de esta nota o para el video relacionado.

Куерпо

Імунна система відповідає за захист нас від бактерій, вірусів та паразитів, які живуть у нашому повсякденному середовищі, як зазначає Гарвардська школа громадського здоров’я. За допомогою своїх захисних механізмів організм перешкоджає потраплянню збудників хвороб або усуває їх, коли вони вже потрапили в наш організм.

вашу

Є продукти, здатні стимулювати нашу імунну відповідь, такі як фрукти, овочі, цільні зерна та бобові, але є також продукти, звичайне споживання яких робить нас більш вразливими до хвороб.

Ось п’ять найгірших продуктів для вашої імунної системи.

білий хліб
Американський дієтолог Джош Екс запевняє, що білий хліб, печиво, тістечка та інші продукти, виготовлені з рафінованим борошном, впливають на імунну систему. Medical News Today пояснює, що ці продукти втрачають висівки та зародки в процесі їх вироблення, що виключає більшу частину клітковини, вітамінів та мінералів, що містяться в цільних зернах.

Отже, вони стають легкими для засвоєння продуктами, але з високим вмістом калорій і низьким вмістом поживних речовин. Ці характеристики можуть сприяти набору ваги та пов’язаним із цим ускладненням, таким як ожиріння, діабет та захворювання серця.