5 продуктів, що викликають здуття живота, і ось що вам слід їсти, щоб уникнути цього - фітнес - Hindustan Times
Здуття живота - це стан, який виникає, коли шлунково-кишковий тракт наповнений надлишком повітря та газів. Причин цього може бути багато, але найпоширеніша - це їжа, яку ви їсте.
Ви коли-небудь відчували, що ваш абс (над яким ви так багато працювали) зник за одну ніч? Або коли-небудь виявив, що ти більше не вкладаєшся в пару джинсових тканин, які ти міг би легко ковзати в попередню ніч. Виною тому здуття живота, стан, який виникає, коли шлунково-кишковий тракт наповнений надлишком повітря та газів. Причин цього може бути багато, але найпоширеніша - це їжа, яку ви їсте. Здуття живота є серйозним захворюванням і може вплинути на придатних людей. Це також може вплинути на вашу працездатність у тренажерному залі та демотивувати вас, коли ви перебуваєте в подорожі із зниженням ваги.
Насправді багато фітнес-блогери (які займаються викарбуванням преса та досконалим тілом) відкрито розповідають, як здуття живота впливає на них. У грудні минулого року фітнес-блогер з Ванкувера Мішель Міддлтон поділилася фотографією, яка стала вірусною. Вона написала: "Так, у мене здуття живота, і це трапляється, коли я їжу певну їжу ... Як і раніше, у мене був грецький йогурт, і я здувся протягом декількох хвилин, але здуття тривало лише кілька годин, і тепер я повернувся до нормального стану . Їжа, яка робить мене найбільш надутим, - це йогурти, білкові порошки, яблука, груші, кавун, брокколі, цвітна капуста та спаржа ».
Подібним чином, деякі продукти харчування або групи продуктів можуть впливати на вас по-різному і спричинити здуття живота. Важливо усвідомлювати вплив певної їжі на ваш організм.