5 простих способів детоксикації після Дня подяки Ну добре

Ах, свято Подяки, коли кількість страв - і здатність вашої родини підкрадати масло та вершки до кожної страви - підсилюють теми достатку та вдячності.

простих

Але це не означає, що вам доведеться йти на десятиденне очищення від соку.

Джессіка Сепел, дієтолог та автор книги «Чисте життя: Відновлення стосунків з їжею, своїм тілом та своїм розумом», ділиться п’ятьма розумними порадами щодо детоксикації, які надзвичайно легко зробити - де завгодно. Так, навіть у батьків.

“Наші святкові звички - переїдання, надлишок цукру, алкоголю та менше відпочинку - можуть перешкодити здатності організму до детоксикації природним шляхом. Печінка є господарем детоксикації, але вона стає млявою, коли ми зловживаємо нею », - говорить Джессіка Сепель.

Цей легкий детокс - з такими порадами, як суха чистка тіла та 20 хвилин йоги - допоможе підняти вашу енергію та залишить почуття омолодженого. Саме для чергового свята, що наближається ...

"> (Фото: Джессіка Сепель)

1. Лимонна вода. Ви можете бути втомленими (або навіть трохи похмілими ...), але ваш ранковий латте - це не відповідь.

“Прокинувшись, не відразу ж тягнися за кавою. Натомість пийте теплу воду з лимоном », - каже Сепель. "Лимонний удар починає травлення (і ваш метаболізм) і допомагає промити печінку".