5 простих вправ йоги для зменшення жиру на обличчі - InstaFitness
У наші дні ми всі ведемо дуже напружене життя. Завдяки цьому на наших обличчях зараз більше зморшок, ліній напруги та небажаного жиру на обличчі. Є вправи йоги, які допоможуть вам зменшити жир на обличчі та боротися з ознаками старіння. Тож давайте оглянемо найкращі 5 простих вправ йоги для зменшення жиру на обличчі.
- Сімха Мудра: Для цього вам потрібно почати з того, щоб стати на коліна, долоні поклавши на стегна. Далі витягніть язик і з силою розтягніть його вниз. Видихніть голосно, так ви будете звучати як лев. Це допоможе розслабити м’язи обличчя. Зробіть це кілька разів. Це одна з найефективніших поз йоги на обличчі для зменшення жиру на обличчі.
- Риб’яче обличчя: якщо ви любите натискати селфі, то ця поза йоги на обличчі змусить вас закохатися. Ви повинні смоктати щоки так, ніби ви робите риб’яче обличчя. Далі міцно тримайтеся цієї позиції та намагайтеся усміхатися якомога більше. Це дійсно зміцнить м’язи обличчя, допоможе зменшити жир, а також зробить їх більш стійкими до зморшок.
- Звільнення щелепи: Для цієї пози йоги почніть із зручного сидіння. Потім підтягніть підборіддя вгору, ніби відтягуєте його від сили тяжіння. Затримайтеся в такому положенні, поки не відчуєте, що ваша шия розтягнута. Потім відпускайте його поступово, видихаючи з носа. Виконання цієї пози йоги на обличчі допоможе вам зменшити подвійне підборіддя.