The; фара; метод досягнення здорових змін
Ліза Бірн
Час читання:
Незабаром, починаючи роботу з медичного консультування, я помітив це для багатьох жінок, постановка цілей і мріяння про великі (особливо з цілями в галузі охорони здоров’я) були пов’язані з почуттями неадекватності та сумнівів через минулі невдачі.
Кожного разу, коли вони нагнітали себе для досягнення мети, але не досягали успіху, невелика частина з них починала сумніватися у власній здатності фактично вносити позитивні зміни. Розчарування змусили їх почуватися пригніченими та переможеними.
Це все одно, що потрапити між скелею та твердиною. Ми хочемо пережити здорові, позитивні зміни та поставити великі цілі та бачення нашого життя, але боїмося повторити ті самі невдалі спроби та розчарування, тому ми стискаємося і загартовуємо свої мрії.
На моєму досвіді, ці три основні проблеми потрібно вирішити, щоб досягти справжнього успіху, коли ми ставимо перед своїм життям великі, соковиті та смачні цілі.
1. Мрія велика, але крок маленький
Цілі основних змін повинні поєднуватися з малими, стабільними кроками дій. Він має як макро-, так і мікрозображення курсу.
Фото Роджера Прайса
Уявіть, ви вирушаєте на довгу поїздку вночі, щоб дістатися до міста, розташованого за кілька штатів. Перша частина процесу - це знання того, куди ви хочете потрапити. Це інформація, яку ви будете використовувати, коли будете приймати будь-яке інше рішення під час подорожі.
Але, як і водіння автомобіля вночі, також обов’язково зосередитись на дорозі безпосередньо перед собою, достатньо просто, щоб фари засвітилися. Саме на цій ділянці відбувається дія і де має скластись ваш детальний план.
Пункти призначення схожі на великі мрії та цілі - ділянка дороги, яку освітлює фара, - це місце, де мають бути прийняті практичні детальні плани дій. Вам потрібно обидва, щоб досягти успіху.
2. Зверніться до голови, тіла та серця
Наш розум - це те, з чого випливає наша сила волі, він раціонально підходить до змін і вирішує найкращий шлях, щоб туди дістатися.
Проблема полягає в тому, що наше блискуче тіло і мудре серце мають важливу інформацію, якою можна поділитися. Якщо в наших планах досягнення наших цілей задіяні лише наші голови, але ми не реєструємось серцем і тілом ... ми налаштуємо себе на невдачу. Працювати проти нашої природи ніколи не вдається.