5 протизапальних тоніків
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Спробуйте один із цих здорових ковтків, наповнених протизапальними електростанціями, такими як імбир, петрушка та куркума ... і відчуйте, як біль зникає.
Якщо ви живете з аутоімунним захворюванням, ви добре знаєте, що їжа може полегшити біль або погіршити її.
Це пов’язано з тією роллю, яку їжа відіграє у боротьбі із запаленням чи сприянні їм.
"Запалення, яке триває і після здорової, гострої фази загоєння, пов'язане майже з усіма хронічними станами здоров'я та низкою аутоімунних захворювань, таких як ревматоїдний артрит та розсіяний склероз", - говорить Мішель Саймон, ліцензований лікар-натуропат і президент Інституту Природна медицина.
Але їжа, яку ви вводите в організм, може допомогти.
"Натуропатичні ліки, такі як загальнозміцнюючі засоби та відвари з натуральними, протизапальними інгредієнтами та імуномодулюючими засобами, можуть допомогти підтримати природний процес оздоровлення організму", - додає Саймон.
Ось п’ять напоїв, що підтверджуються дослідженнями, які можуть допомогти в боротьбі із запаленнями у вашому тілі.
Недавнє дослідження, проведене в Journal of Immunology, показало, що вживання тоніка з харчової соди та води може допомогти зменшити запалення.
Але будьте обережні з цим: Деякі дослідження показують, що регулярне вживання харчової соди з часом може мати шкідливі побічні ефекти, такі як пошкодження печінки та втрата кісткової маси. Навіть це нове дослідження обмежило споживання через два тижні.
Використовуйте цей тонік для короткочасного зняття запалення. Але не довше місяця, застерігає Саймон.
Переваги харчової соди
- легко доступний
- каже тілу заспокоїти свою аутоімунну реакцію
- слід вживати лише короткочасно
Спробуй це: З’єднати 1/4 ч. Л. харчової соди з 8 до 12 унцій. води.
Дослідження показали, що активний інгредієнт петрушки, карнозол, націлений на запалення, викликане ревматоїдним артритом, пояснює Саймон.
Імбир - добре відомий протизапальний засіб. Це запобігає виробленню запальних молекул, таких як простагландин та лейкотрієн, а також прозапальні цитокіни. Це тип білка, який міститься в клітинах, каже Саймон.
Користь імбиру
- містить гінгерол, потужний протизапальний засіб
- може допомогти зменшити м’язову болючість і біль
- допомагає травленню
Спробуй це: Зробіть самостійно сік вдома. Додайте до соковижималки:
- 1 велика жменя петрушки
- 2 склянки шпинату
- 1 зелене яблуко
- 1 лимон
- 1 невеликий огірок
- 2 - 3 стебла селери
- Від 1 до 2 дюймів імбиру
"Численні дослідження показали, що куркумін, активний інгредієнт, який міститься в куркумі, може допомогти зменшити запальну реакцію організму та полегшити біль у суглобах та запалення, викликані ревматоїдним артритом та розсіяним склерозом", - каже Саймон.