5 разів нормально обманювати на дієті в її містечку
Проблема більшості дієт полягає в тому, що люди вживають їх, думаючи, що це все або нічого. Вони відчувають потребу дотримуватися суворого набору правил, і якщо вони навіть трохи обманюють, вони якось зазнають невдачі. Інше питання полягає в тому, що після того, як вони обманюють, це створює спіральний ефект, і обманний день перетворюється на обманний тиждень. То що ж робити колегіальній жінці? Безумовно, бувають випадки, коли цілком нормально обдурити дієту, якщо у вас є сила волі, щоб повернутися до здорового харчування. Деякі з цих випадків включають наступне.
1. У день народження чи на свято. Ваш день народження - це час святкувати вас, і останнє, про що вам слід турбуватися, це кількість калорій, які ви вживаєте (калорії і так не враховуються у ваш день народження). Тож якщо ви хочете вийти на вечерю або приготувати спеціальну їжу, на якій не було б жодної зеленої речі, тоді їдьте і їжте її. Якщо одного шматка торта, одного кексу чи однієї совки морозива недостатньо, щоб задовольнити ваш ласун, ідіть на секунди. Більше того, вам може знадобитися більше вуглеводів або жирної їжі, залежно від того, який день народження ви святкуєте, якщо ви потрапите до мене. Те саме стосується свят; Я маю на увазі, що не кожен день ти можеш з’їсти домашній пиріг з батутним солодким картоплею.
2. Коли тяга просто занадто сильна. Існує багато випадків, коли тяга може отримати найкраще від нас, і більшу частину часу ми повинні ігнорувати їх. Такі тяги включають позиви до перекусів пізно ввечері, які я пропоную випити склянку води і лягти спати. Річ у тім, що іноді у нас є тяга, яка просто не зникне. Якщо ви цілий день жадали цієї цукерки та намагалися їсти здорові альтернативи, замість цього скористайтеся цікавою версією.