5 рецептів смузі для схуднення - корисні коктейлі для схуднення - Noom

Насипання фруктів та овочів може бути здоровим способом отримати більше поживних речовин, зменшити споживання калорій та схуднути. То в чому проблема? Просто носіть з собою голову брокколі, трохи сирого буряка та капусту або дві, і ви готові перекусити будь-коли.

Здорові коктейлі для схуднення

Жартую. Ми знаємо, що отримувати необхідну вам поживну рослинну їжу досить складно, тому ми зібрали п’ять чудових смачних рецептів здорових смузі для схуднення, які містять тонни поживних речовин в одну склянку. Наповнений смузі ідеально підходить для заміни висококалорійних закусок із високим вмістом цукру (наприклад, картопля фрі, каші для сніданку, підсолоджені енергетичні батончики), які можуть спричинити збільшення ваги, здуття живота та млявість.

Тож почніть включати ці рецепти смузі для схуднення для схуднення як частину вашого плану Noom, і ви будете здивовані тим, як швидко вони змінюють ситуацію:

1. Рецепт смузі для кави та білків для схуднення

Замість того, щоб випити ранкову чашку Джо зі сметаною та цукром, чому б не спробувати цей ситний протеїновий коктейль із тією ж кремовою користю? Це здоровий сніданок для сніданку, який на смак практично нагадує десерт!

Ось найкращий здоровий рецепт смузі для схуднення:

Інгредієнти:
1. 2 склянки льоду
2. 3/4 склянки мигдального молока
3. 3 полуниці
4. 1 чашка холодної безкофеїнової або звичайної кави
5. 2 столові ложки арахісового масла в порошку
6. 1 совка шоколаду/какао з високим вмістом білка

Інструкції:

Змішайте всі інгредієнти, крім білкового порошку, до однорідності. Додати білковий порошок і ще раз коротко перемішати. Налийте у високу склянку, прикрасьте печивом какао та подавайте до столу.

2. Потрійний рецепт смузі для втрати ваги з граната

Цей здоровий рецепт смузі для схуднення з гранатом упакований вітаміном С і кальцієм, робить його гарною презентацією і не має приголомшливого смаку при подачі. Усі ситні продукти дозволять вам почуватись ситими і можуть навіть працювати як замінник їжі, залежно від ваших потреб у енергії в будь-який конкретний час їжі.

Інгредієнти:

1. 1 склянка замороженої чорниці
2. 1/2 склянки простого йогурту
3. 1/4 склянки гранатового соку
4. 2 чайні ложки гранатової патоки
5. 4 великих листя м’яти, плюс ще для гарніру
6. 1 столова ложка граната, для гарніру

Інструкції:

Змішайте чорницю, йогурт, гранатовий сік, гранатову патоку та м’яту разом за допомогою блендера. Додайте більше соку за необхідної консистенції. Прикрасьте листям м’яти та арілами, налийте та подавайте до столу.

3. Рецепт смузі для схуднення з гарбуза та інжиру

Хоча ідеальний аромат для осені, цей насичений та смачний смузі з гарбуза та інжиру є корисним у будь-який час року як ситний коктейль для заміни їжі або як доповнення до легкої їжі. Він використовує молочне, вівсяне, соєве або мигдальне молоко разом із конопляними сердечками, щоб створити ідеальний досвід солодового коктейлю. Це відчуття, як "обман", але це цілком здорово.

---