5 речей, які кожен продуктивний мусульманин повинен знати про детоксикацію
Детоксикація - це перший крок до пожвавлення себе; будь то ваше тіло, розум чи душа. Коли ви перестаєте вживати шкідливу їжу, напої та наркотики, ви детоксикуєте свій організм. Коли ви керуєте своїми думками і берете участь у добрих справах, ви детоксикуєте свій розум і душу. Аллах говорить:
Перш ніж приступати до детоксикації, ви повинні знати ці 5 фактів про детоксикацію:
1. Ваше тіло вже весь час детоксикується
Я бачив тут дві речі, і вони такі:
Слово детоксикація створює погане враження через компанії та приватних осіб, які перетворюють його на це смішне крайнє поняття.
Люди вважають, що їм потрібно зробити щось особливе, щоб змусити їх організм детоксикуватися.
Послухайте, ваше тіло детоксикується самостійно. Ваша печінка, нирки, легені та ваша шкіра є потужними прикладами органів, які щодня фільтрують і детоксикують ваше тіло.
З огляду на це, певні речі можуть допомогти цим природним процесам. У більшості людей є перевантаження, тобто в них надходить більше шкідливих речей, ніж на вулиці. Це може бути пов’язано з навколишнім середовищем, повсякденними звичками, генетикою, вибором способу життя, збільшенням кількості хімічних речовин, важких металів, стресом, серед іншого.
2. Детоксикація, це не просто фізична
Важливо знати, що детоксикація потребує не лише наше фізичне тіло. Наша духовна істота та розумова істота потребують це ще більше.
І [душею], і Тим, хто її пропорційно,
І надихнув його [з розпізнаванням] на його зло і праведність,
Він домігся того, хто це очищає,
І він зазнав невдачі, хто прищеплює це [з корупцією]. [Коран: Розділ 91, вірші 7 - 10]
Ми можемо зробити детоксикацію психічно та духовно, встановлюючи здорові межі, роблячи перерви, читаючи Коран та проводячи час на природі, навчаючись тощо.
3. "Маленький і стійкий" може виграти гонку!
Невеликі зміни, які перетворюються на щоденні неможливі обговорення, набагато потужніші за будь-який короткостроковий екстремальний метод. Ось 3 моїх улюблених суперзірки для детоксикації:
Суперзірка Детокс №1 Ясміна: Вода
Наші тіла переважно є водою і потребують води для безлічі речей. Прагніть як мінімум до половини вашої маси тіла в унціях. Якщо ви активніші або ставите цілі щодо схуднення, націлюйтесь на одну унцію за кожен вагу ваги. Прагніть пити не більше 32 унцій за раз, стежачи за тим, щоб не перенапружувати нирки.
Суперзірка Детокс Ясмін №2: Лимон
Лимон підщеплює рівень рН в організмі, покращує травлення і підвищує імунітет за допомогою вітаміну С, а вапно є хорошою заміною лимону.
Суперзірка Детокс №3 Ясміна: Темно-листяна зелень
Темно-листяна зелень природно підвищує рівень енергії за рахунок підщеплення рівня рН в організмі, а вміст клітковини покращує травлення. Зелень також очищає затори, зменшуючи слиз. Сорти включають бок чой, капусту, капусту, комір, крес-салат, гірчицю, зелень брокколі, кульбаба, рукола, ендівія, цикорій, салат, месклун і дика зелень. Зелений шпинат, мангольд і буряк найкраще їсти помірними, оскільки вони містять щавлеву кислоту, яка виснажує кальцій у кістках і зубах. Зелені порошки, такі як спіруліна та пирій, також хороші, але їх слід розглядати як доповнення, а не як замінник.