5 речей, які може зробити для вашого тіла тренувальна техніка активації м’язів

тіла

У підтримці м’язів - це більше, ніж звичайні силові заняття та підтягування до наступної ваги, коли на лавці все стає надто легко. Спілкування між вашим мозку та м’язами також вступає у гру - і саме цей процес є центром тренування техніки активації м’язів. Ось як це працює. Коли м’яз занадто слабкий, щоб стабілізувати суглоб, мозок каже іншим м’язам навколо цього суглоба підтягнутися, щоб забезпечити безпеку цього суглоба. Проблема в тому, що пам’ятку отримують не всі м’язи. Коли ваш мозок надсилає сигнали лише деяким м’язам, ці ділянки працюють понаднормово, тоді як інші ділянки взагалі роблять дуже мало роботи, пояснює фахівець з МАТ Джої Емонт.

--> Хороша новина: особисті тренери, сертифіковані з навчання МАТ, можуть виявити слабкі м’язи або ті, які неправильно спілкуються з мозку, і провести вас через вправи, спрямовані на ці цілком конкретні області. Виправлення того, як м’язи скорочуються, і більш рівномірний розподіл роботи між м’язами в групі може багато чого зробити для організму. Ось п’ять речей, яких можна очікувати від навчання МАТ.

1. Підвищена міцність

Ви працюєте не в повному обсязі, якщо всі ваші м’язи не ефективно взаємодіють з мозку. Якщо функціонують лише 50% ваших м’язів, то ви можете буквально подвоїти свою силу за допомогою MAT.