Історія схуднення Ця жінка скинула 10 кілограмів всього за 4 місяці, і її діти - це її натхнення! Часи

Щоб дізнатись, як вона досягла цього майже неможливого подвигу за 10 місяців, схуднувши, читайте далі.

жінка

Ім'я: Ніладжа Санкет Паранджапе

Рід занять: Робочий професіонал

Вік:37 років

Висота: 5 футів 3 дюйма


Найвища зафіксована вага: 76 кг

Втрачена вага: 10 кг

Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 4 місяці

Поворотний момент: Я вирішив змінити своє життя на краще і скинути ці вперті кілограми, в той день, коли моя 5-річна дочка сказала: "Мамо, ти така товстішаєш!" Я зрозумів, що мені потрібно внести деякі значні зміни у свій спосіб життя і віддатися здоровому харчуванню.

Мій сніданок: 2 яєчних білка зі скибочкою коричневого хліба

Мій ланч: Одна порція овочів і два чапаті

Моя вечеря: Або далия (бита пшениця), або панір (сир) із зеленим салатом

Їжа перед тренуванням: Овес з яблуком та 1 склянкою молока

Харчування після тренування: 1 склянка зеленого чаю

Я потураю: Я абсолютно люблю їсти традиційну махараштрійську їжу.

Моє тренування: Моя програма тренувань складається з інтенсивних функціональних тренувань та кардіотренування. В кардіо я віддаю перевагу танцям на піснях Zumba, power Garba та Bollywood.