5 речей, які потрібно знати про періодичне голодування та рак молочної залози - переосмислити рак молочної залози

потрібно

Звичайно, переривчастий піст, можливо, є найлютішим у Голлівуді (адже Дженніфер Еністон та Різ Уізерспун, як повідомляється, є шанувальниками), але це не означає, що він призначений для всіх, особливо якщо ви стикаєтесь з діагнозом та/або лікуванням раку молочної залози. Враховуючи обмежену наукову інформацію, прийняття обґрунтованого рішення про те, чи підходить вам ІФ, може бути складним завданням. Отже, ми поговорили з деякими експертами, щоб допомогти пролити світло на ІФ.

ЩО ТАКЕ ПЕРЕМИХАЛЬНИЙ ПОСТ (АК)?

Періодичне голодування - це дієтичний режим, який передбачає споживання мало або взагалі ніяких калорій протягом тривалого періоду часу. За словами Джил Шейнхаус, лікаря-натуропата, який пройшов підготовку з натуропатичної онкології, найпопулярнішим співвідношенням голодування до їжі є 16: 8. Це означає, що період голодування повинен тривати близько 16 годин, а потім вісім годин нормального споживання калорій. Найпростіший спосіб зробити це - закінчити їсти приблизно до 8 або 9 вечора, пропустити сніданок і відновити їжу о 12 або 13:00. наступний день.

ЧИ БУДУТЬ ДОСЛІДЖЕННЯ, ЩО БУДУТЬ ТА ЇЇ ВПЛИВ НА ХВОРИХ НА РАК МОЛОДОК?

Наразі лише в одному дослідженні на людях було вивчено зв’язок між тривалим нічним голодуванням та ризиком рецидиву раку молочної залози у 2413 жінок із раком молочної залози на ранніх стадіях (але без діабету) », - говорить Леслі Бек, зареєстрований дієтолог та дієтолог. Дослідники виявили, що жінки, які постили менше 13 годин щоночі, мали на 36% більше шансів повторити рак молочної залози протягом семирічного дослідження, порівняно з жінками, які голодували 13 годин і більше. У жінок також був значно нижчий рівень гемоглобіну А1С у крові, показник контролю рівня глюкози в крові. Отримані дані свідчать про те, що продовження нічного голодування, але дотримання такої форми ІФ, яка називається раннє обмеження часу (або циркадіанний ритм натще), може допомогти зменшити рецидив раку молочної залози », - говорить Бек.

Вона пояснює, що оскільки наше тіло пристосовано їсти вдень і спати вночі; прийом їжі в ненормальний час (наприклад, пізно вночі) може спричинити невідповідність циркадним ритмам тіла. Циркадне зміщення пов'язане з підвищеним ризиком багатьох видів раку, включаючи підвищений ризик раку молочної залози серед робітників, що працюють на зміні.