5 речей, про які ніколи не можна говорити відновлюваному анорексику
. та Деякі позитивні альтернативи.
Як хтось, хто має ступінь доктора філософії з розладів харчової поведінки, я маю благословення доброю бібліотекою на тему, над якою мій чоловік вже готовий. Одне, що він зазначив, - це величезний наголос на тому, чого не можна говорити чи робити, але не багато пропозицій щодо того, що Добре сказати.
Важливо знати ключові фрази та настрої, яких слід уникати, бо, на жаль, навіть найдумливішому другові дуже легко відправити нас у спіраль самознищення з кількома обраними словами, тому ми розглянемо недоліки - але я буду виправляти баланс за допомогою деяких альтернативних дос.
Мої зауваження нижче натхнені реальними речами, які люди говорили мені за останні тижні, коли я стикаюся з власною битвою з анорексією. Якщо ви впізнаєте себе тут, будь ласка, не бийте себе з цього приводу. Надзвичайно важко виправити ці речі, і, прочитавши їх, ви будете в кращому місці для підтримки. І позитивним є те, що всі пропозиції «робити» також походять із реальних життєвих сценаріїв, які я теж переживав. Якщо ви впізнаєте себе там, дякую.
Не кажіть: "Ти добре виглядаєш"
Перш ніж сказати що-небудь комусь, хто одужує від анорексії, особливо якщо це пов’язано з їжею, вагою або зовнішнім виглядом, подумайте про найбільш деформований і покручений спосіб, як ваші слова можна навмисно неправильно інтерпретувати, щоб зробити їх негативними, а не позитивними. Тоді ви, мабуть, наближаєтеся до м’якшого кінця того, як розлад харчової поведінки вашого друга змусить їх інтерпретувати ваші слова.
Поки ми важко боремося, щоб не схуднути, оточуючі з полегшенням бачать, як речі стабілізуються або покращуються, і в дусі підбадьорення вони часто поділяться з нами своїм радістю. Але все, що ви скажете, що наводить на думку, що ми виглядаємо або діємо більш здорово, буде інтерпретовано як провал з нашого боку. Незважаючи на те, що ми можемо займатися одужанням, анорексичний голос ніколи не буває далеко в перші дні, і він буде неправильно трактувати коментарі щодо їжі, ваги та зовнішнього вигляду дуже негативно.
Речі, про які не слід говорити, включають:
- Ви добре виглядаєте
- Ви виглядаєте здоровішими
- Чудово бачити якийсь колір на щоках
- Ви виглядаєте набагато менше, ніби збираєтеся втратити свідомість, ніж минулого разу, коли я вас бачив
- Чудово, коли трохи більше вас обіймає
- Приємно бачити, що ви виглядаєте трохи менш кістливим
Ви отримуєте картинку. Все, що вказує на те, що ми важчі чи здоровіші, буде сприйнято неправильно.
Натомість - запитайте нас „Як справи?“
Замість того, щоб розповідати нам, як ми виглядаємо чи здаємось, запитайте нас, як ми. Хитра річ з анорексією полягає в тому, що коли ми починаємо виглядати краще, ми можемо почуватись набагато гірше. Ми будемо боротися з почуттям провини та сорому, гніву та смутку під час кожного прийому їжі. Ми також можемо страждати від фізичних ускладнень перегодовування, і ми, ймовірно, будемо боротися з тривогою, депресією, самопошкодженням або ОКР поряд з нашою анорексією.
Для багатьох людей найбільш корисним є просте „як справи?”, Яке справді має на увазі. Можливо, ми не зможемо сформулювати відповідь. Ми можемо цього не хотіти - але знаючи, що ви достатньо турбуєтесь, ви можете підняти нас у найтемніші дні. Якщо ми можемо і хочемо знайти слова, щоб висловити своє ставлення, будь ласка, вислухайте і підбадьоріть нас. Будьте готові не судити - не сподівайтесь зрозуміти, як ми думаємо, і не очікуйте, що ми будемо послідовними із собою. Усередині нашої голови відбувається битва між маленькою крихітною частиною нас, яка залишилася, яка хоче оздоровитись і відновити цю справу, яка називається життям, і великим великим потворним монстром, який є анорексією. Ми не завжди можемо їх відрізнити, і іноді ви будете говорити з нами, а іноді з нашою хворобою. Ми хочемо і говоримо різні речі. Посилання на хворобу від третьої особи може допомогти: - „Я не думаю, що це ви говорите, це анорексія ...“
Якщо ви хочете зрозуміти більше про те, що ми говоримо проти того, про що ми думаємо, тоді мої чудові друзі Джун і Кейт написали книгу „ED Says U Say - перекладач харчових розладів”, яку варто прочитати.
Не вітайте нас із зусиллями під час їжі
Можливо, ми ДУЖЕ стараємось, і, можливо, ви зауважили, що ми прогресуємо. Можливо, ми їли швидше, пробували нову їжу, проходили ритуал або їли більше їжі, ніж у попередні страви. Кожне з них - дивовижне досягнення, але визнання цього зупинить нас на шляху. Ми докладаємо всіх зусиль, але анорексичний голос ГНУЄ з нами.