5 секретів для схуднення HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Після боротьби зі своєю вагою протягом багатьох років я відкрив 5 секретів зниження ваги, які працювали на мене протягом багатьох років. Сподіваюся, вони працюють на вас!
Втрата ваги - така "велика" тема! Щомісяця виходить чергова книга іншого експерта з питань схуднення. Кожен хоче знати секрет схуднення.
У мене, звичайно, немає секрету, але у мене є кілька секретів, і я хочу поділитися ними з вами, сподіваючись, що вони знайдуть їх корисними.
Раніше вага була для мене головною проблемою. Втрата ваги ніколи не виходила з моїх думок, і я не можу сказати вам, скільки різних дієт, таблеток і програм я пробував, поки не відкрив деякі "секрети", які працювали на мене вже багато років.
Отож вони. Сподіваюся, вони працюють для вас так само добре, як і для мене.
1. Змініть фокус зі схуднення на досягнення прекрасного здоров’я.
Я виріс хворої дитини і був хворобливим молодим дорослим. Я ненавидів хворіти і ніколи не мати сил робити все, що хотів. Тож я вирішив дізнатись про те, що створює прекрасне здоров’я.
Спочатку я прочитав купу книг про харчування та переконався, що мені потрібно перейти на органічну їжу. Це було досить складно в 1961 році! Був один магазин здорової їжі в кооперативі, за яким мені довелося стежити по Лос-Анджелесі, оскільки він постійно рухався. Але воно того варте! Зараз моє емпіричне правило - якщо вони не їли його 500 років тому, то я не буду його їсти зараз. Це виключає більшість упакованих та оброблених продуктів і залишає натуральну, органічну їжу. Не забудьте також додати ферментовану їжу, оскільки наявність здорового мікробіома необхідна для здоров’я та втрати ваги.
2. Навчіться читати сигнали свого тіла про те, що добре для вашого тіла, а що погано.
Я більше не читав про всі різні дієти, бо навчився налаштовуватися на МОЄ тіло, щоб точно знати, що моєму тілу потрібно для міцного здоров'я. Оскільки моє тіло потребує різних речей, ніж ваше, жоден план харчування не підійде для всіх. Ваша робота полягає в тому, щоб навчитися налаштовуватися на те, що дає вам енергію, а що відбирає у вас енергію, і яка їжа створює спокій, а яка - збудження. Як тільки я дізнався, що моєму тілу потрібно для здорового здоров'я, я схуд і легко його утримував.