5 способів детоксикації, не голодуючи і не надто розбиваючи
Дилеми, дилеми. . . (Кредит: ThinkStock)
Якщо ви чуєте "детоксикацію" і думаєте про Гвінні та Енн Хетеуей, які голодують на непосидючі пости зі зеленим соком, щоб вписатися в їхні негативні сукні з 2 червоних доріжок, подумайте ще раз. Хоча наші внутрішні органи еволюціонували до самоочищення, безліч зовнішніх факторів вплинули на наше здоров’я, включаючи ліниві дієти, забруднене повітря та воду, а також вплив хімічних речовин в оброблених харчових продуктах, ліках, засобах для чищення та особистої гігієни. За даними Робочої групи з охорони навколишнього середовища, середня американська дитина народжується з до 300 різними токсичними хімічними речовинами в пуповинній крові. Якщо діти народжуються з таким токсичним впливом, уявіть, з якою кількістю хімічних речовин ви контактуєте щодня.
Коли наше тіло перевантажене цими токсичними хімічними речовинами та запальними речовинами, такими як цукор та оброблене борошно, вони не працюють ефективно. Результат полягає в тому, що ми не можемо скинути зайву вагу, наша шкіра виглядає як пекло, ми отримуємо екзему та вугрі, роздуваємось і не какаємо. О, і багато з нас ходять похмурі та пригнічені.
Все це вагомі причини, щоб час від часу робити паузу для очищення дієти та детоксикації організму. І все ж занадто часто ми плутаємося в думці, що детоксикація означає голод і витратити кучу грошей. Як ви можете зробити це безпечно та ефективно, не розбившись. . . або відчуваєте вбивчий голод? Покладіть свій горілчаний піддон і читайте далі.
1. Не пости, не голодуй
Справжня їжа (ціла, необроблена і максимально наближена до свого природного стану) - хороший базовий спосіб підійти до детоксикації, не голодуючи. Так, це сумний факт нашої економіки продуктів харчування, що свіжі білки, фрукти та овочі коштують дорожче, ніж фаст-фуд та перероблена їжа. Але хороша новина полягає в тому, що поживна цільна їжа набагато дешевша за вашу ранкову випічку і латте, напої після робочого дня та вечері.
2. Почніть ранок правильно
Не потрібно карати своє тіло неприємними травами, таблетками, добавками або шейками для безпечної детоксикації. Почніть день із соку лимона в теплій воді, щоб стимулювати травлення, підщепити рН організму та дати трохи поштовху вітаміну С. . . всього за 10 центів. Або візьміть ложку яблучного оцту, щоб стабілізувати рівень цукру в крові та допомогти організму втратити вагу приблизно за 7 центів.