5 способів допомогти дітям виробити здорові звички
Опубліковано 27 серпня 2020 р
Переглянуто липня 2020
Дослідження Фонду Академії харчування та дієтології показало, що батьки мають значний потенціал впливати на поведінку своїх дітей. Сюди входять харчові звички та фізична активність. Насправді, згідно опитування, батьки випередили спортивних знаменитостей такою людиною, якою дитина "хотіла б бути найбільшою". Отже, навчіть своїх дітей про те, як жити здоровим життям. Допоможіть своїм дітям навчитися робити здоровий вибір їжі та регулярно займатися фізичною активністю, будучи хорошим взірцем для наслідування.
Охопіть концепцію сім’ї
Сімейна динаміка може мати позитивний (або негативний) вплив на здоров’я дитини. Сімейні моделі, які, здається, найбільш пов'язані зі здоров'ям, включають близькість сім'ї, гнучке виховання батьків, сприятливе домашнє середовище та діяльність, що стимулює розум. З іншого боку, якщо батьки перестають захищати та прихильно ставитись, діти, як правило, рідше займаються здоровою поведінкою.
Пропагуйте позитивні звички
Прагніть до рівноваги та відкритості навколо їжі та їжі. Включіть своїх дітей у планування їжі, покупки та підготовку, щоб заохотити участь. Забезпечте справедливе ставлення до годування та створіть тепле та відкрите сімейне середовище під час їжі. Те саме стосується фізичних вправ. Переконайтесь, що ваші діти знають, що вони є частиною команди, а здоров’я та фізична форма - це сімейна справа. По черзі дозволяйте дитині вибирати сімейні заходи.