5 способів підготуватися до вагітності Природно, що дитина піднімається

Дуже важливо підготуватися до вагітності, а не просто “крилати”. Найздоровіший ґрунт створює найздоровіші рослини, як і найздоровіший організм створить найздоровіших немовлят.

Витратити час на підготовку до вагітності не завжди можливо (моя третя дитина стала великим сюрпризом!), Але якщо у вас є можливість, зробіть це! Здоровий організм призведе до щасливої та здорової вагітності, народження, дитини та подорожі до батьківства. Воно того варте!

1. Детокс родючості

Одне з найкращих речей, які ми можемо зробити до того, як завагітніти, - це допомогти нашому тілу витягнути з нашого тіла все безладне за допомогою детоксикації фертильності. Тіло очищає токсини через кишечник, кров, шкіру, нирки, лімфатичну систему, легені та печінку ... але іноді йому потрібна невелика допомога. Якщо ми підтримуємо ці органи за допомогою різних методів детоксикації чи очищення, ми допоможемо їм ефективніше очистити організм від токсинів та відходів.

Примітка. Якщо у вас MTHFR, як у мене, ваше тіло відчуває труднощі з детоксикацією. Визначення точки детоксикації ще важливіше для вас і вашої майбутньої дитини.

Допоможіть організму засвоїти більше поживних речовин з їжею
Відчувайте себе менш втомленими
Очистити шкіру
Поліпшити родючість
Створіть здоровий дім для нової дитини, яка зростає.

За словами Доніель Бейкер, автора книги "Очищення для зачаття", ми повинні починати чистку за 4-6 місяців до зачаття так що ви зможете ефективно очистити організм, а потім витратити 2-4 місяці на будівництво запасів поживних речовин.

Ось кілька простих способів впровадження різних методів очищення у наше життя.

Піт

Потовиділення - це один із способів очищення нашого організму від токсинів та інших домішок. Це також буває побічним продуктом здорових фізичних вправ. Зробіть пункт, щоб ваше тіло пітніло кілька разів на тиждень. Ось кілька ідей:

Швидкі прогулянки
Біг підтюпцем або біг
Їзда на велосипеді
Піші прогулянки на природі
Пропуск або стрибки домкратів
Заняття фізичними вправами в тренажерному залі
Йога для родючості
Плавання
Прибирання
Дворові роботи

Сольові ванни Епсом

Епсомові солі виводять токсини через шкіру. Використовуйте солі в гарячій ванні для розслаблюючого та лікувального способу очищення організму.

Вказівки: Налийте 1-2 склянки солі Епсома в гарну теплу ванну і насолоджуйтесь.

Ефірні олії: Щоб додати ефірні олії, змішайте бажану олію в солі Епсома перед тим, як класти солі у ванну. Спробуйте використовувати 2-3 краплі лаванди для розслаблюючого ефекту. Підказка: Трохи проходить довгий шлях!

ПОРАДА: Деякі люди віддають перевагу пластівцям для ванни з магнієм (хлорид магнію) замість солей Епсома (сульфат магнію). Обидва підтримують детоксикацію.

Розторопша

Розторопша - це лікарська рослина, яка підтримує печінку, і з неї можна приготувати чай або прийняти таблетку. Розторопша навіть може бути корисною для усунення ранкової нудоти.

Найефективніший спосіб прийому розторопші - це екстракт (стандартизований, що містить щонайменше 70% силімарину) у рекомендованій добовій кількості 280 мг.

У книзі Доніель є довший і детальніший перелік методів очищення (або детоксикації) для зачаття. Її книги потрібно мати, якщо ви хочете підготуватися до вагітності природним шляхом.

2. Харчування для родючості

Найкраще, що ви можете зробити, щоб допомогти своєму організму в детоксикації - це почати їсти для родючості. Нашому тілу потрібно більше цільної їжі і менше цукру, кофеїну та оброблених продуктів.

Харчуватися цим добре може здатися грізним завданням! Однак Доніель Бейкер у своїй книзі «Очищення для зачаття» зробила справу за нас. Наприкінці своєї книги вона дає нам шість тижнів планів їжі, вбудованих в її план очищення родючості. Її план харчування містить ідеї на сніданки, обіди, вечері, закуски та напої, які допомагають очистити організм і підготуватися до вагітності.

Порада: Не намагайтеся робити все одразу. Протягом першого тижня виключайте фаст-фуд та газовані напої. Протягом другого тижня підкреслюйте, що кожен день їсти великий салат. Розбиваючи великі зміни на дрібні, керовані шматки, ви будете менш розчаровані і, швидше за все, матимете довгостроковий успіх.