5 способів подолати; Жир Фото
T його мене все ще отримує. Після того, як я вже 10 років одужую від булімії, так само, як у мене бувають дні, коли я дивлюсь у дзеркало і ненавиджу своє тіло, У мене також бувають випадки, коли я дивлюся на фотографію і хочу заплакати.
Жахливе почуття може залишитися зі мною на цілий день, може навіть довше. Цей критичний голос у моїй голові підказує мені, наскільки я товстий, який я марний. Замість того, щоб хотіти радіти, сміятися та святкувати випадок, коли було зроблено фото, все, що я бачу, - це мій недосконалий «я», вибоїсті лінії та пухкі щоки.
Однак буває все рідше. Я практикую мистецтво спостереження, і, як я говорив у своїй останній статті, я навчився дружити зі своїми демонами.
Це сумно, ми живемо у світі соцмереж, що збожеволіли. Здається, кожна частина нашого існування перебуває в Інтернеті, і фотографій себе важко уникнути. Тому я хотів поділитися способами, якими я занижую судження, коли з’являються «погані» фотографії. Тепер, а не згортатися і плакати, Я можу бути добрішим до себе, менш осудливим і дати собі шанс побачити минуле фото.
Тому, коли я пишу це, це також нагадування самому собі слухати і приймати поради на борту. Як завжди, це повсякденна практика впродовж життя любити себе та інших більше.
В останні роки, Я навчився витрачати трохи часу, щоб запитати себе, як у мене справи в той день. Що присутнє? Я відчуваю втому? Підкреслив? Стурбований? Щасливі? Збуджений? Або десь посередині?
Усвідомлення того, що ви відчуваєте, дозволяє зрозуміти, як ви реагуєте в певних ситуаціях. Наприклад, чи частіше мені здається, що на фотографії я виглядаю товстим, якщо я відчуваю втому чи стрес? У мене може бути інша реакція, коли я почуваюся щасливим і спокійним.
Тож наступного разу, коли ви подивитесь на «жирну» фотографію, також запитайте себе що відбувається внутрішньо. Це усвідомлення допомагає надати більше перспективи. Якщо ви відчуваєте стрес або нещастя, поверніться до фотографії пізніше і подивіться, чи помітите ви зміну у своїй відповіді.