5 способів спалити максимум калорій під час гри у покемонів GO Women; s здоров’я

Зараз це те, що ми називаємо безпрограшною ситуацією.

максимум

На сьогоднішній день ви захопили захоплення Pokémon GO, новим реальним додатком для покемонів, який охоплює людей, пробігаючи милі в ім’я маленької дружньої конкуренції.

Якщо ви все ще на паркані (образно кажучи, хоча деякі гравці буквально заважають зловити цих хлопців), Pokémon GO також може довести ідеальну мотивацію для втрати зайвих кілограмів. Ми тут абсолютно серйозні.

"Втрата ваги зводиться до того, що ви витрачаєте більше калорій, ніж ви вживаєте", - говорить особистий тренер Альберт Матені, співвласник CSCS, RD, SoHo Strength Lab та Promix Nutrition. "Якщо ви більше рухаєтесь, ви використовуєте свої м'язи і спалювання калорій, додаючи загальну кількість калорій ".

Прочитайте далі, як уловити всю потужність спалювання калорій, поки ви ходите в Pokémon GO.

Продовжуй йти
Якщо ви додали Pokémon GO до свого щоденного режиму, ви, мабуть, уже більше ходите і, отже, спалюєте більше калорій. У середньому людина витратить близько 100 калорій на пройдену милю. Якщо ви спалите додатково 500 калорій (або пройдете приблизно п’ять миль) щодня, ви можете розраховувати на втрату близько півкілограма на тиждень », - говорить Метені.

Швидше
Якщо ви хочете набрати більше покемонів та спалених калорій за свій час, Метені каже, що ви повинні рухатися швидше. "Оскільки ви покриваєте більше землі за менший час, коли ходите жваво, бігаєте бігом або бігаєте, ви спалите більше калорій за той самий проміжок часу", - говорить він.