5 способів використання преміум-протеїнових коктейлів у повсякденній дієті

Введіть більше білка у свій раціон за допомогою цих веселих рецептів, щоб задовольнити тягу під час прийому їжі!

Ебігейл Лангенберг

Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier

Знайти способи включити білок у свій звичайний раціон може бути дуже важко. Білкові коктейлі - це чудовий спосіб переконатись, що ваше тіло отримує білок, який йому потрібно отримати протягом дня. Однією з марок протеїнового коктейлю, який я люблю використовувати після тренувань, є Premier Protein. Цей білковий коктейль має низьку калорійність, жир та цукор - але з великим вмістом білка.

Ось 5 простих рецептів, як * струсити * спосіб отримання білка!

Білковий фруктовий смузі:

1 пакетик ванільного прем'єр-протеїну

2 склянки заморожених фруктів (манго, полуниця, банани)

Примітка: Ви також можете змішувати різні фрукти залежно від вашого смаку.

Примітка: З фруктами пам’ятайте, скільки природного цукру та жиру міститься в кожному фрукті. Деякі фрукти мають різні вітаміни або поживні речовини для різних потреб здоров’я. Щоб отримати більш детальний опис різних фруктів та найкращих для вас, натисніть ТУТ.

Змішуйте до досягнення бажаної консистенції.

Примітка: Якщо ви їсте смузі ложкою, зменшіть кількість льоду і обманюйте свій мозок, думаючи, що це більше, ніж просто білковий коктейль. Це може бути корисно на початку дієти з добавками їжі.