5 способів зберегти свою пам’ять різкою Уявіть собі краще здоров’я CHI St

Ви відчуваєте забудькуватість? Деякі втрати пам’яті можуть бути пов’язані з низкою факторів, включаючи побічні ефекти ліків, що відпускаються за рецептом, відсутність сну, тривожність та інші захворювання. Пам’ятайте про своє психічне здоров’я та використовуйте ці 5 порад, щоб допомогти зберегти пам’ять різкою.

способів

1. Киньте виклик своєму мозку

Стимулювання клітин мозку, кидаючи їм виклик чимось новим, може допомогти зберегти ці клітини мозку здоровими. Ви можете кинути виклик своєму мозку, вивчивши нові навички або прочитавши нові книги. Деякі люди також люблять кидати виклик своєму мозку, граючи в ігри на зразок кросвордів або судоку.

2. Проведіть час із друзями

Розмова та спілкування з іншими людьми можуть допомогти довше зберегти вашу пам’ять чіткішою. Зв'язок з іншими людьми має багато переваг, включаючи запобігання депресії та ізоляції, що може вплинути на вашу пам’ять. Ви можете говорити про речі, про які не хочете забувати, або про нові речі, про які ви дізнаєтесь. Ви побачите, що розмова про речі допомагає запам’ятати їх, а також покращує загальний настрій.