5 способів зберегти здорове харчування на шляху цього 4 липня
4 липня тут, в Америці, хвилюючий день; ми не лише відзначаємо незалежність нашої країни гучним, барвистим феєрверком, ми ще й завантажуємо барбекю, закуповуємо свої тарілки смачними, але жирними салатами і тягнемося до солодких десертів. Ви можете продовжувати здоровий спосіб життя за допомогою дещо вдосконаленого планування, допомагаючи переконатися, що ваші джинси підходять так само добре 5 липня, як і напередодні. Тепер це щось для святкування!
Навігаційне харчування
Без сумніву, найскладніша частина навігаційних вечірок - це завжди їжа та напої. Моя улюблена порада - часто та, яку я завжди забуваю; їжте перед тим, як піти. Напевно, ваш холодильник забезпечений смачною їжею Diet to Go - виберіть свою улюблену та впадіть. Можливо, ви все-таки погризте пізніше, але ви будете ситими і пастися, не дивуючись за фуршетом.
Ще один чудовий спосіб допомогти вам не відставати в дорозі - це запропонувати приготувати та принести свою страву. Це має бути щось здорове, що насправді також захочуть їсти інші люди, і те, на що ви можете покластися як свій вибір на випас. Як щодо простого лотка малини, вишні, полуниці, чорниці та джиками? Таким чином, ви можете погризти щось солодке без цукру-рафінаду і дотримуватися червоно-біло-блакитної теми.
Якщо ви хочете отримати хитрість на кухні, ось смачний рецепт четвертого липня, який вражає на вигляд, містить лише три інгредієнти (полуницю, цукерки, що розтоплюються, і цукровий пісок), і він відносно незначний щодо калорій. . Овочеве блюдо також завжди є надійною ставкою - бонусні бали, якщо ви принесете сальсу або хумус для купання. Спробуйте цю овочеву сальсу на грилі від Real Simple! Якщо ви жадаєте салатів з макаронів чи картопляних салатів, спробуйте полегшені варіанти, наприклад, салат з макаронних виробів Hungry's Girl's Creamy Dreamy або один з 22 рецептів легких картопляних салатів від Cooking Light.