5 трав для боротьби з застудою та грипом
Автор: Віве Ндонгені-Нтлебі, 10 липня 2020 р
Поділіться цією статтею:
Зима - з її поганою погодою та грипом та застудою - може нанести стільки шкоди вашому здоров’ю.
Замість того, щоб пристосовуватися до нюхань та чхання цього сезону, проявляйте активність щодо свого здоров’я та допомагайте своєму тілу утримувати застуду.
Ось п’ять видів трав, рекомендованих зареєстрованим дієтологом та представником Асоціації дієтологів у Південній Африці Наталі Мат для підтримки вашого здоров’я цієї зими.
Петрушка
У цій популярній траві напрочуд багато вітаміну С. Також вона є джерелом вітаміну А та вітаміну К (що допомагає регулювати згортання крові). Під час хвороби наш організм виробляє радикали, борючись із чужорідними бактеріями. Петрушка містить антиоксиданти, які допомагають зменшити шкоду, заподіяну вільними радикалами.
Куркума
Діюча речовина препарату Тумерик називається куркумін. Ця сполука доступна у багатьох добавках, оскільки вона визнана потужним антиоксидантом. Це також дуже велика молекула, яка не легко засвоюється.
Один з найкращих способів поліпшити засвоєння - це переконатися, що куркумін вживається з жиром. Він навіть краще засвоюється у присутності сполук, що містяться в чорному перці, які посилюють приплив крові до травного тракту.
Як дієтолог, Мет рішуче виступає за збалансоване харчування та заохочує вживання трав як частину їжі, а не як добавку. Тож додайте зайву чайну ложку куркуми, готуючи каррі, щоб перевірити свою імунну систему.