5 уроків фізичного та духовного здоров’я від мого Даніеля Фаста; Лора Шенфельд

Цей допис може містити афілійовані посилання.

Якщо ви стежите за мною в Instagram, ви можете знати, що нещодавно я брав участь у духовному пості зі своєю церквою.

Піст, який наша церква вирішила дотримуватися, називається Даніелів піст. Це біблійний частковий піст, розроблений навколо книги Даниїла, де пророк Даниїл вирішив утриматися від будь-якої приємної їжі і протягом трьох тижнів харчувався простою та простою їжею.

Зокрема, частковий піст розроблений навколо двох розділів цієї книги:

Даниїл 1:12: «Будь ласка, випробовуйте своїх слуг протягом десяти днів, і нехай вони дають нам овочі [бобові], щоб ми їли, і воду, щоб пити».
Даниїл 10: 1-2: «У ті дні я, Даниїл, оплакував цілих три тижні. Я не їв приємної їжі, ні м'яса, ні вина не приходило мені в рот, і я взагалі не мазав себе, поки не закінчились цілі три тижні ».

Метою нашого посту було перестановка нашої повсякденної уваги, щоб дати пріоритет нашим стосункам з Богом. Замість того, щоб шукати їжу для задоволення та комфорту, ми мали молитися, читати Слово (Біблію), поклонятися і взагалі просто проводити час з Богом.

Для багатьох людей у моїй церкві цей піст означав відмову від таких продуктів, як м’ясо, хліб, цукор та молочні продукти. Для мене основною їжею, від якої я утримувався, була їжа тваринного походження; м'ясо, яйця, риба, птиця тощо.

Я, як правило, чудово погоджуюсь з безглютеновими зернами та бобовими як гарніром, тому я хотів спробувати піст і подивитися, як духовний піст вплине на мої стосунки з Богом.

Хоча я лише постив

10-12 днів, причому деякі з цих днів були модифікованим пістом, який включав рибу, я дізнався кілька речей про своє фізичне тіло, а також про свій духовний стан, якими хотів би поділитися, оскільки відчуваю, що піст дав мені трохи краще розуміння як проблем зі здоров'ям, з якими стикаються багато моїх клієнтів, так і власних особистих духовних проблем.

Ось 5 речей, про які я дізнався, беручи участь у Даніельському Пісті.

1. Моє тіло процвітає завдяки великій кількості тваринного білка

Я не думаю, що я раніше намагався бути вегетаріанцем, не кажучи вже про вегана. Я виріс у достатньо здоровій сім'ї, яка, як правило, дотримувалась принципів харчування Фонду Вестона А. Прайса, який містить багато продуктів тваринного походження та жирів.

Тож я не був впевнений, чого очікувати при спробі цього Деніела Фаста. Зрештою, так багато людей стверджують, що відчувають дивовижне здоров’я від дотримання рослинної дієти. Звичайно, я помітив би деякі позитивні переваги?

Це не зайняло дуже багато часу, щоб моє тіло негативно відреагувало на цей перехід у моєму раціоні на дієту з низьким вмістом жиру, з високим вмістом вуглеводів та з низьким вмістом білка. Я не уявляю, яке споживання калорій, але я їв 5-6 разів на день, скільки міг шлунку.

Незважаючи на те, що я насолоджуюсь квасолею та овочами та мав змогу створити якісь креативні, смачні страви, кожен прийом їжі відчувався неповноцінним, і я загалом намагався з’їсти достатньо, щоб відчути ситість. Чесно кажучи, я був справді здивований, наскільки важким був піст.

Найбільш розчаровуючим частиною посту було те, наскільки я весь час був голодним. Як правило, я відчуваю належний голод кілька разів на день до їжі, і рідко перекушую.

Однак у цей швидкий час я зголоднів протягом години-двох після великої їжі, незважаючи на те, що відчував себе дещо фізично напханим (і роздутим) від моєї попередньої їжі. Відчувати опудало і голод одночасно - це справді дивне, незручне почуття.

Хоча я б не сказав, що мені потрібно було переконати, я зараз впевнений, що отримання 3-4 унцій тваринного білка під час кожного прийому їжі має вирішальне значення для того, щоб я відчував фізичне задоволення після їжі і дозволяв їсти 3 квадратні прийоми їжі на день не відволікаючи голод між прийомами їжі.

Чесно кажучи, я, мабуть, мав би краще зробити справжній піст (тобто взагалі не їсти) і зберігати тваринні продукти в їжі, яку я їв. Можливо, я зроблю це наступного разу, коли наша церква організує груповий піст!

2. Недоїдання швидко призводить до погіршення мого здоров’я (особливо, коли я переживаю стрес)

Щомісяця я працюю з десятками клієнтів, які борються з недоїданням, і я бачив проблеми зі здоров’ям, які виникають у їхньому житті, коли вони занадто довго їдять занадто мало. Однак я повинен сказати, що я був дуже здивований тим, як швидко я відчував симптоми під час свого відносно короткого голодування.

По-перше, температура мого тіла значно впала, до такої міри, що якби я не з’їв щось швидко, я б почав тремтіти і тремтіти і навіть відчувати, як у мене починають цокотіти зуби. Під час тренувань двічі на тиждень я відчував слабкість та запаморочення; мої кінцівки після важкого підйому відчували себе мокрою локшиною.

Я спав як сміття; Я не міг заснути кілька днів до 2-3 ранку, і наступного ранку я прокинувся відчуваючи виснаження. Моя енергія зарядилася. Вставати з ліжка було важкою боротьбою, і мені потрібно було дрімати більше, ніж кілька днів посту.

Я набрав вагу. Тепер, щоб бути справедливим, метою цього посту було не схуднення, але я вважаю, що це моє важливе спостереження в тих обставинах, в яких я опинився. У мене так багато клієнтів, які набирають вагу, коли обмежують їжу, і що 2 -3 кілограми зайвої ваги збивають їх з ладу і змушують їх ще більше обмежувати.

Тепер я можу сказати з досвіду, що так, цілком можливо не харчуватися калоріями і все одно набирати вагу (хоча я впевнений, що це була вага води, оскільки я втратив її відразу на наступний день після закінчення посту).

Мої емоційні реакції на речі були набагато сильнішими, ніж зазвичай. Я, правда, дуже емоційна людина (не погано, просто об’єктивно!), Але під час посту я відчував, що мої емоції виходять з-під контролю, і я навіть не відчував, що в багатьох ситуаціях це було виправдано.