Надприродний життєвий
Забудьте все, що ви читали про те, як зберігати здоров’я до цього часу. Існує простий спосіб досягнення довготривалого здоров’я та життєвих сил, який займає мінімум часу та зусиль та дає чудові результати. Ключ упакований у вісім чудових суперпродуктів. Дотримуйтесь збалансованої дієти, багатої брокколі, горіхами, лососем, соєю, чаєм, кабачками з масляного горіха, помідорами та чорницею, і ви зможете просунути себе до більш тривалого терміну зберігання, оскільки Джулі Феррі пояснює.
У 2003 р. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) підрахувала, що до третини ракових захворювань можна запобігти зміною дієти. Це означає, що можна врятувати 2,1 мільйона життів на рік, і замість 20 мільйонів людей, які страждають на рак у всьому світі, ця цифра може становити 14 мільйонів (або 7 мільйонів, якщо заборонити куріння). І не тільки рак можна запобігти, зробивши кращий вибір дієти, хвороби серця, діабет, хвороба Альцгеймера та депресія - лише деякі умови, на які може вплинути.
Баланс є ключем до будь-якої здорової дієти. Подумайте про суперпродукти, наведені нижче, як про прискорювач хвороби для вашого організму, а потім обов’язково включіть у свій раціон також усі основні групи продуктів. Жодна їжа не є гарантією того, що ви ніколи не захворієте, але знання тих, які дають вашому тілу вкрай необхідну руку допомоги, може виявитись найкращим, що ви коли-небудь робите.
Чорниця
Чорниця або ягоди мозку, як їх люблять називати деякі дієтологи, насправді є улюбленцями світу здорового харчування. Вони мають надзвичайно високий рівень вітаміну Е і С, який допомагає підтримувати розум у тіповій формі, а тому є важливим доповненням для тих, хто відчуває психічні навантаження сучасного життя.
Брокколі
Дієтологи прагнули привітати брокколі як суперпродукт. Поряд з капустою, брюссельською капустою та пак-чой, вони в сукупності відомі як овочі "brassica" або "хрестоцвіті". Цей клас овочів особливо багатий фітохімікатами, які, як вважають, захищають від раку. Вони містять високий вміст вітамінів А, С і Е, які усувають частинки кисню, які можуть пошкодити клітини організму. Ці частинки кисню відомі як вільні радикали.
Кабачок з Butternut
Багатий цинком, цей представник сімейства гарбузових чудово підходить для зміцнення вашої імунної системи та боротьби з наслідками стресу. Цинк також є найважливішим поживним речовиною для родючості і необхідний організму для утримання репродуктивних гормонів, естрогену та прогестерону. Високий вміст селену, який міститься в кабачках з вершкового горіха, важливий для оптимального формування сперми та вироблення тестостерону, що робить це важливим доповненням до вашого раціону, якщо плануєте сім’ю.