5 важливих порад щодо забезпечення правильного харчування для людей похилого віку, які доглядають за єврейською сім’єю на дому
5 важливих порад щодо правильного харчування людей похилого віку
Щодня 10 000 американських громадян виповнюють 65 років і вступають у свої пенсійні роки. Більшість із них висловлюють бажання залишатися у власних будинках якомога довше, як тільки старіють, а це означає, що попит на домашню допомогу для людей похилого віку продовжує зростати.
Одним з найважливіших способів піклування про людей похилого віку є задоволення їх харчових потреб. Харчування для людей похилого віку вимагає додаткової уваги, щоб підтримувати здорові кістки, здоровий розум і тіло, яке функціонує з роками.
Наступні 5 порад допоможуть вам зрозуміти дієтичні потреби людей похилого віку, про які ви могли б піклуватися як домашні помічники:
Вітамін D і кальцій
Літні люди потребують більше вітаміну D і кальцію, ніж молоді, щоб зберегти здоров’я кісток. Вони повинні споживати 3 порції багатих кальцієм напоїв та продуктів щодня. Це може включати темно-зелені листові овочі, молоко, напої на рослинній основі, збагачені крупи, фруктовий сік тощо.
При необхідності до щоденного раціону слід додавати добавку кальцію або полівітаміни з вітаміном D.
Клітковина важлива
Харчування для людей похилого віку повинно включати багато продуктів, багатих клітковиною. Клітковина може допомогти зменшити ризик серцево-судинних захворювань та допомогти у профілактиці діабету 2 типу. Зосередьтеся на таких продуктах, як квасоля, горох, цільнозерновий хліб та велика кількість фруктів та інших видів овочів, відомих високим вмістом клітковини.