5 важливих вітамінів та мінералів для здорових зубів - доктори

13 грудня 2018 року

Ви можете задатися питанням про те, "що робить щось здоровим для порожнини рота", або "як я можу зрозуміти, чи є щось здоровим для моїх зубів і ясен?" Ну, нижче - список наших улюблених вітамінів та мінералів для оздоровлення зубів та ясен.

Кальцій

Кальцій є одним з найпоширеніших мінеральних речовин в організмі, і він допомагає в ряді процесів, включаючи побудову та підтримку міцних зубів і кісток. Кальцій можна знайти в таких молочних продуктах, як молоко та сир, і ми настійно рекомендуємо отримувати кальцій із сиру. Це тому, що сир має білок, який називається казеїном, який життєво необхідний для побудови міцної зубної емалі.

Вітамін С

Вітамін С - це сильний антиоксидант, який допомагає лікувати ясна та боротися із запаленням ясен. Це робиться, допомагаючи організму виробляти більше колагену, який сприяє відновленню клітин і прискорює процес загоєння. Ви можете знайти вітамін С у цитрусових фруктах, таких як апельсини, грейпфрут та ківі. Однак усі фрукти дуже кислі, тому обов’язково прополощіть рот водою, насолоджуючись ними.

---