5 висококалорійних приправ, які додають дюймів вашій талії

Якщо це не кидає вам виклику, це не змінює вас

Іноді жиром стає не їжа, а приправи. Соуси та приправи хитрі. Ви думаєте, що харчуєтесь здорово, бо їсте миску з овочами, але не враховуєте столову ложку вершкового масла, яким ви їх облили. Ці додаткові 100 калорій дійсно складаються. Соуси також покращують смак їжі, але вибирайте їх з розумом. Ось п’ять висококалорійних приправ та пропозиції щодо замінників, що сприяють поясу.

Пов'язка для ранчо

Ви робите хорошу справу, з’їдаючи салат, але ви втратите деякі переваги, якщо втопите його в соусі для ранчо. Дві столові ложки цієї вершкової заправки містять майже 150 калорій. Не кажучи вже про 16 грамів жиру. Ще гірше, що більшість людей не зупиняються на 2 столових ложках. Інші заправки для салатів, які слід тримати на відстані витягнутої руки, включають блакитний сир та медову гірчицю. Натомість вибирайте ту, де є лише оцет, олія та спеції, які також мають низький вміст цукру. Ще краще зробити самостійно вдома. Інший варіант? Пропустіть салатну заправку повністю і ложкою сальси на свій салат. Порція сальси зазвичай містить менше 10 калорій.

Майонез

Скільки корисних бутербродів було зіпсовано щедрою допомогою майонезу? Забагато, щоб порахувати. Консервований тунець за своєю суттю низькокалорійний, але перетворіть його на салат з тунця, використовуючи майонез, і кількість калорій зростає. Столова ложка майонезу містить близько 100 калорій, а одна столова ложка не заходить дуже далеко. Поміняйте майонез діжонською гірчицею або використовуйте соус хумус або гуакамоле в якості нарізки для бутербродів. Гуакамоле є хорошим джерелом корисних для серця мононенасичених жирів, а порція містить менше половини калорій майонезу.