5 закусок для збільшення грудного молока Експерт молоковідсмоктувача
Зверніть увагу, що ця стаття містить партнерські посилання; всі думки на 100% мої власні.
Продукти харчування для збільшення пропозиції грудного молока
Різноманітна їжа може підтримувати вироблення молока у годуючих жінок. Хоча більшість жінок має достатню кількість грудного молока для своєї дитини, іноді важко підтримувати запас грудного молока, якщо ви зціджуєте або не завжди можете годувати грудьми на вимогу.
Поширений галактагог
Нещодавно я писав про добавки для лактації, і сьогодні я зосереджуся на продуктах, що сприяють збільшенню постачання молока. Хоча існують окремі інгредієнти, такі як овес або пивні дріжджі, які ви можете включити у свій раціон, я хочу написати про легкі закуски, такі як печиво, батончики граноли або смузі. Всі вони містять галактагоги - будь-яку їжу, інгредієнт або траву, яка підтримує вироблення грудного молока.
Слово обережності
Хоча ці закуски вважаються безпечними, використовуйте їх обережно. Спершу проконсультуйтеся зі своїм лікарем, акушеркою або консультантом з лактації. Крім того, майте на увазі, що надмірне надходження грудного молока є реальною можливістю, яка пов’язана із власними проблемами та болем, такими як набряклість або ускладнення, такі як засмічення проток. Я все ще рекомендую ці продукти, лише обов’язково прочитайте розмір порції!
Також зауважте, що вам потрібно буде продовжувати регулярно годувати грудьми або зціджувати, щоб підтримувати запас. Грудне молоко виробляється на основі попиту та пропозиції. Ви можете їсти ці продукти, щоб збільшити грудне молоко, але якщо через грудне вигодовування або зціджування немає попиту, ви не побачите тривалого збільшення пропозиції.
Відгуки - Найкращі продукти харчування для збільшення пропозиції грудного молока
Без зайвих сумнівів, давайте розглянемо найкращі легкі закуски для підтримки грудного вигодовування та зціджування мам. Рейтинги наведені в цій таблиці, і ви можете прокрутити далі, щоб отримати докладнішу інформацію про кожну закуску. Клацніть на будь-яке зображення товару, щоб переглянути або придбати на Amazon.
Boobie Bar: оригінальний бар для лактації
Цей лактосний гранольний батончик доступний у трьох чудових смаках, один з яких не містить глютену. Шоколадна стружка «Вівсяна каша», арахісове масло з вівсяної каші без глютену та чорничний кокосовий горіх - це дуже смачно. Вони поставляються індивідуально, загорнуті в коробки по 6 штук, тому вони є чудовою закускою, яку можна взяти з собою в дорозі або зберегти в сумці для перекачування.
Основні інгредієнти: Овес, лляна мука, морінга, шатаварі, пажитник, куркума
Порції: Розмір порції - 1 бар, і вони поставляються в коробках по 6 барів (в індивідуальному загорянні)
Навіщо купувати: Ці батончики смачні та зручні, оскільки вони упаковані індивідуально. Ви можете сховати їх у сумку або машину, щоб перекусити, коли вам це потрібно. Вони ефективні - порція становить один раз на день, але, можливо, вам не потрібно їсти їх так часто, щоб забезпечити своє молоко. Тільки примітка - вони можуть бути крихкими ... Я одного разу вчинив безлад у машині!