5 жінок розкривають, як вони втратили більше 150 фунтів запобігання
Основні зміни, пов’язані зі зниженням ваги, - це не просто те, що ви бачите по телевізору. Жінки, які мають великі цілі, домагаються цього щодня без знімальної групи та божевільних тренерів - і вони утримують вагу.
Ось як деякі жінки з наших історій успіху в схудненні переробили свої харчові та фізичні вправи, щоб скинути понад 150 фунтів кожна.
Ця стаття була спочатку опублікована нашими партнерами на WomensHealthMag.com.
До: 388
Після: 173
Гроупон для занять боксом надихнув Дезірі зробити вправу. Після свого першого (надтвердого) заняття вона записалася в членство. Вона почала відвідувати групові заняття 3-4 рази на тиждень. Вона також почала їсти дієту, що складається з 40% білка, 30% жиру і 30% вуглеводів, і навчилася готувати.
Хоча було неприємно пильно стежити за тим, що вона готувала на тиждень, вона зрозуміла це. Саме тоді вага почала швидко скидатися. Коли Дезірі потрапила на плато, вона почала відвідувати заняття від 5 до 6 разів на тиждень і додавала силові тренування до свого розпорядку дня. Через два роки вона досягла 173 фунтів.
Дізнайтеся більше про її подорож тут.
До: 401
Після: 204
Під час поїздки додому з роботи одного дня в голові 22-річної Аннамарі загорілася лампочка. Вона вирішила, що їй потрібно отримати членство в спортзалі і почати тренуватися. Вона починала з того, що кожен день гуляла і додавала більше відстані, поки не досягла 3 милі.
Коли справа доходила до її харчових звичок, Аннамарі поміняла свою пристрасть до дієтичного коксу 48-тижневою водою і почала готувати на грилі та випікати нежирний білок та овочі. Вона також запустила акаунт в Instagram, що підтверджує її прогрес (@weightlosswithannamarie). Сьогодні у неї більше 70 000 підписників.