50 найкращих пісень, які потрібно додати до списку відтворення АКТИВНИХ

найкращих

Це не ракетна наука; музика може допомогти підживити ваші тренування. Дослідження показують, що якщо ви підбираєте темп пісні до бажаного частоти серцевих скорочень або ударів за хвилину (удари в хвилину), пісня допоможе вам зберегти або набрати темп. Не дивно, що багато професійних спортсменів слухають музику перед великим змаганням; це фокусує їх розум і накачує кров. Музика не тільки підсилює тренування, але й допомагає відволікти розум від тривалих пробіжок чи напружених зусиль.

Вибираючи пісні для свого списку відтворення, переконайтесь, що вони мають різний ритм та темп/удари в хвилину (уд ​​/ хв) для вашого виду спорту/активності.