50 нехарчових винагород за фітнес та втрату ваги SparkPeople

--> Втрата ваги та підтримка здорових звичок є складними завданнями, але це не означає, що вони також не повинні бути корисними. Окрім власних переваг, які ви отримуєте від самопочуття та досягнення нових цілей, винагорода за ваші здорові зусилля зміцнить ваші нові звички та надихне вас продовжувати подорож.

втрату

Існує безліч ефективних і спонукальних способів винагородити себе (як великих, так і малих), але спочатку потрібно придумати систему. Одне з простих рішень - прив’язати нагороди до фітнес-хвилин, а не лише до втрати ваги. Почніть з вибору цілі, яка є складною, але не недосяжною. Наприклад, принесіть собі винагороду, якщо за місяць ви досягнете 600 фітнес-хвилин.