6; 0; 165 фунтів - 70 миль на тиждень - Скільки калорій я повинен їсти

Повідомити про тему

Параметри користувача

22-річний чоловік. Нещодавно великий пробіг зріс приблизно з 40/тиждень до 70/тиждень.

миль

Пробіг був простою частиною. З’ясувати, скільки їсти, є найскладнішою частиною. Я беру участь у багатьох пробігах, відчуваючи слабкість, і починаю асоціювати це з відсутністю калорійності.

Скільки калорій я повинен вживати? Що для вас, хлопці, виглядає день у житті? Способи отримати багато калорій дешево?

Все допомагає. Спасибі.

Б'юся об заклад, ваш збільшений пробіг допоможе спалити калорії. Ви сказали, що відчуваєте слабкість, що, я підозрюю, означає, що ви їсте недостатньо. Не відмовляйте своєму тілу в паливі! Калорії відійдуть. (Чесно кажучи, до речі, я думаю, що 10-15 фунтів було б непогано. Не станьте жертвою LRC суперхудлих бігунів.)