6 чудових продуктів для чоловіків старше 50 Розмови Чоловіче здоров’я
І як вони допомагають віковим захворюванням
Ми всі знаємо, як важливо харчуватися здоровою їжею, наповненою фруктами та овочами, корисними жирами, складними вуглеводами та нежирним білком. Однак сьогодні я розглядаю кілька конкретних продуктів, які неодмінно повинні бути включені в раціон кожної людини, але особливо для тих, хто старше 50 років.
06 вересня 2018 р
Боротьба з віковими захворюваннями за допомогою їжі
Підтримання здорової дієти та регулярні фізичні вправи є прекрасним способом зміцнення здоров’я, але чи знаєте ви, що деякі продукти особливо добре борються із захворюваннями, які часто трапляються у віці старше 50-х років, такими як ДГПЗ, високий кров’яний тиск та артрит?
Отже, які мої 6 найкращих продуктів для чоловіків старше 50 років?
Насіння гарбуза при збільшеній простаті
Різьблення гарбуза цього Хелловіна? Готуєте смачний гарбузовий суп? Не викидайте ці надзвичайно поживні гарбузові насіння!
Насіння гарбуза наповнені вітамінами, мінералами, клітковиною, білками та жирними кислотами, тому вони є смачною альтернативою нездоровим закускам. Однак вони можуть бути особливо корисними, якщо страждаєте на збільшення простати. Це пов’язано з тим, що гарбузове насіння є чудовим джерелом цинку, який у великій концентрації міститься в простаті.
Перемішайте трохи гарбузового насіння, оливкової олії та паприки, а потім викладіть на деко і закиньте в духовку на 15-20 хвилин, поки не стане хрусткою для гострої пікантної закуски. Смачно!
Артишок на холестерин
Артишок - це смачний овоч, який для чоловіків старше 50 років може допомогти підтримати здоровий рівень холестерину.
Артишок містить речовину цинарин, яка може стимулювати вироблення жовчі. Це допомагає розщеплювати жири, і, як наслідок, це особливо корисно для підтримки травлення - саме тому ми включаємо його в наш препарат Дигестант.!
Однак жовч також відіграє певну роль у виведенні холестерину, тому артишоки, як вважають, допомагають підтримувати здоровий рівень холестерину. Кілька досліджень показали багатообіцяючі результати щодо цієї користі для здоров'я, причому одне навіть виявило, що екстракт листя артишоку може знизити рівень холестерину ЛПНЩ приблизно на 20%!
Якщо ви не любите їсти артишок, ви можете спробувати нашу настоянку артишоку, яка містить екстракти свіжих органічних листя артишоку.
Льон для здорового кишечника
Друге насіння, яке з’явилось у цьому списку, льняне насіння наповнене омега-3, антиоксидантами, клітковиною та магнієм, що робить його ще одним чудовим доповненням до вашої дієти.
Зокрема, клітковина, що міститься в насінні льону, життєво необхідна для підтримки здорового травлення та запобігання запорам. Запор викликає накопичення токсинів в організмі, що може впливати на інші органи, такі як простата, печінка та нирки. Ви також можете виявити, що ці токсини починають впливати на шкіру, викликаючи такі проблеми, як вугрі та екзема.
Ви можете посипати меленим лляним насінням кашу або крупи, додавати його в смузі або включати в різноманітні випічки. Ви також можете знайти насіння льону в нашому Linoforce, поряд з листом сенни та корою фрагули. Цей засіб поглинає воду і рухає її по травній системі, щоб полегшити запор. Це означає, що важливо вживати його з великою кількістю води, щоб уникнути зневоднення.