6 фруктів, що сприяють м’язам
Занепокоєння з приводу перевантаження фруктози та вуглеводів змушує багатьох хлопців уникати всіх фруктів, але MMI дає вам шість чудових джерел, щоб покращити ваш прибуток
Поділитися цим
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до м’язів та продуктивності
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
У колах культуристів фрукти часто отримують поганий реп. Це тому, що багато тренерів вважають, що з будь-якою їжею з великою кількістю цукру слід поводитися так, ніби вона посипана агентом апельсин. Однак наступні нові варіанти можуть надати тілесно налаштованій людині серйозну перевагу над тими, хто залишається без неї.
Банани
Оскільки банани є одними з найбільш вуглеводних фруктів, їжте їх разом зі сніданком, щоб допомогти відновити рівень глікогену в м’язах і зупинити розпад м’язів. Або змішайте його у своєму тренувальному протеїновому коктейлі, щоб допомогти поповнити запаси м’язової енергії. Банани також є казковим джерелом калію, електроліту, необхідного для правильного скорочення м’язів.
Заморожена дика чорниця
Фахівці з харчових продуктів з Корнельського університету (Ітака, Нью-Йорк) виявили, що дика чорниця містить величезний антиоксидант. Зібрану в пікову стиглість, заморожену чорницю заморожують миттєво після збору, щоб заблокувати ці антиоксиданти. Багато супермаркетів містять нульову дику чорницю у своєму відділі заморожених продуктів. Додайте їх у шейки, вівсянку та йогурт.