6 хаків на біговій доріжці, які змусять вас спалити вдвічі більше калорій - Lifestyle News
Наступного разу, коли ви зайдете на бігову доріжку, спробуйте ці шалені трюки з спалюванням калорій. Ви схуднете, плюс ви викинете монотонність із тренування.
Завжди думав про бігову доріжку як про бігову доріжку? Але що, якби ви могли зменшити час роботи наполовину і все одно досягти тих самих (якщо не кращих) результатів? Полегшуючи свої турботи щодо схуднення, ми розповідаємо вам, як підняти його за допомогою цих підказок щодо інтервалу на біговій доріжці, які допоможуть вам розігнати ці калорії без зайвих труднощів. Пообіцяй!
Насамперед; розминка ОБОВ’ЯЗКОВА. Завжди, завжди тепло-перед тим, як сісти на бігову доріжку або будь-який тренажерний зал. Декілька випадів, присідань, махінацій, підняття колін - це добре, щоб підвести вас.
Тепер приходить та частина, коли ви можете зіграти кілька трюків, щоб отримати подвійні результати.
Спробуйте інтервали: Біг у рівномірному темпі чудово підходить для довших тренувальних бігів, але під час коротших тренувань підсилюйте інтенсивність, включаючи інтервали швидкості. Ви можете чергувати біг кілька хвилин у помірному темпі до спринту, а потім назад до бігу. Таким чином, ви спалите більше калорій, наростите витривалість і схуднете, оскільки ваше тіло переходить у стан розгубленості.