Реддіт - Паркур - Питання їм 15 років і 216 фунтів
. як мені тренуватися на паркур і худнути за значну кількість часу, будь-які ідеї дієти для мого віку? Розміри порції? Історії? Я хочу їх почути
Поділіться посиланням
Їжте менше і будьте активнішими. ви схуднете.
Не поспішайте ні до чого. Просто тренуйся і біжи.
Так, врешті-решт це закінчується настільки просто, дякую!
Також повне знищення соди з раціону допоможе тоні, що стосується гідратації та втрати ваги. Як і будь-яка фізична активність, гідратація надзвичайно важлива. тож вода стане вашим головним джерелом втамування спраги.
Хоча я знаю, що ОП не ідіот, я думаю, вам слід пояснити, що ви не повинні їсти сире м'ясо та яйця (якщо вони не пастеризовані), але що ви маєте на увазі, що їх не витримували та не розфасовували перед підготовкою/приготування їжі.
Я чув, що найкращим способом вимірювання порцій повинен бути кулак, наповнений їжею.
Якщо ви хочете втратити очікування, скоротіть щоденні калорії на 500.
Займіться вправами, більше гуляйте.
І вам не потрібно цього робити, але я чув, що періодичне голодування може спалювати жир під час нарощування м’язів. Пропустіть сніданок, їжте о 12 годині дня і їжте свої щоденні (в середньому, мабуть, 1500-2000) калорій, але не їжте нічого після 20:00. Потім наступного дня постіть до 12 вечора. Під час посту можна пити такі речі, як вода тощо, і, можливо, трохи потренуватися. Я пробував це близько тижня і зумів схуднути на п'ять фунтів. Я не сказав би робити це КОЖНОГО ТИЖНЯ, але, можливо, спробувати це протягом тижня, а потім, можливо, робити це один тиждень щомісяця.
На YouTube також є купа відеороликів для подальшого навчання та подібних речей.
Будь-коли, чоловіче. Тільки обов’язково проведіть дослідження.
І не просто голодувати собі, щоб схуднути, я спробував це один раз, і хоча я дуже схуд, я втратив багато всього іншого, хаха. Просто попередження.
Ваше тіло буде їсти м’язи перед жиром, коли голодуєте.
Так, я зрозумів це важко. Це було жахливо, пройшло 2-3 роки так. Мені вдалося піднятися назад до 140 фунтів з 113 після того, як я невпинно голодував. В основному це в жирі, але я роблю все можливе, щоб потренуватися і набрати хоча б трохи м’язів.