6 коктейлів для схуднення, які ви можете додати до свого раціону - їжа NDTV
Чи знали ви, що домашні свіжі коктейлі також можуть виявитись здоровим доповненням до вашої дієти для схуднення?
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 20 червня 2019 р., 18:01 IST
Ви завжди можете кинути фрукти, горіхи та овочі на ваш вибір до коктейльної суміші
- Втрата ваги - справа, яка займає багато часу
- Смузі може допомогти заповнити вас і запобігти потягу до запою
- Ви можете змішувати свої улюблені овочі та фрукти у смузі
Густі, мляві та завжди такі приємні смузі - ідеальний спосіб поєднати ваші улюблені та не дуже улюблені фрукти та овочі разом. Смузі також корисно забезпечити вашим дітям щось здорове без суєти. Однак обов’язково готуйте їх зі свіжими та яскравими фруктами, і ви побачите, як вони швидко розливають склянку. У цю палючу спеку ці охолоджені напої на основі йогурту приносять вкрай необхідну перепочинку. Чи знали ви, що домашні свіжі смузі також можуть бути здоровим доповненням до вашої дієти для схуднення? За умови розумного вибору інгредієнтів. Ключовим інгредієнтом смузі є йогурт, який є багатим джерелом кальцію та білка. Білок допомагає викликати ситість і запобігає переїданню. Це також допомагає регулювати тягу. Ви можете кинути в суміш фрукти, горіхи та овочі на ваш вибір і зробити зілля більш багатим антиоксидантами.
Ось кілька ідей для коктейлів, сприятливих для схуднення, які ви можете спробувати вдома:
1. Смузі з насіння яблука Чіа
Цей смузі, наповнений користю подрібнених насіння яблук та чіа, наповнить вас усім хорошим, здоровим та смачним. Як яблуко, так і чіа є чудовими джерелами клітковини, яка має вирішальне значення для схуднення. Подавайте охолодженим.