6 Користь для здоров’я горіхів Пілі; Мисливці Пілі
Якщо ви любитель пікантних горіхів, ви, мабуть, прагнете експериментувати з різними видами горіхів. Це чудово, оскільки горіхи забезпечують нашому тілу безліч користі для здоров’я - від того, як вони є альтернативним джерелом білка для вегетаріанців, до того, щоб служити природним підсилювачем енергії. Звичайно, все це працює, якщо ви дотримуєтеся своїх горіхових звичок у помірних кількостях, оскільки цей тип їжі є майже не калорійним.
Однак є ймовірності, що ви ніколи не стикалися горіхи пілі і, отже, ви не уявляєте, з якою користю для здоров'я вони приходять. Не хвилюйтеся, бо ви щойно знайшли правильне місце, щоб відповісти на ваші запитання щодо харчових цінностей та користі для горіхів пілі.
Що таке горіхи Пілі?
Горіхи пілі ростуть на дереві пілі, корінному квітковому елементі Північної Австралії. Незважаючи на його популярність на цьому континенті, ви також знайдете дерева пілі в багатьох районах Тихоокеанських островів та Південно-Східної Азії. Виведені від латинського терміна Canarium ovatum, ці високі дерева широко культивуються на Філіппінах для отримання їх горіхів.
Форма горіхів пілі нагадує краплечку, яка може варіюватися від дюйма до 3 дюймів. Як і більшість подібних фруктів, горіхи пілі покриті твердою шкаралупою, і вони також мають покриття - часто прилипають до шкаралупи. Безперечно цінним аспектом горіхів пілі є їх багата харчова цінність.
Харчовий профіль горіхів Пілі
Само собою зрозуміло, що пілі, як і більшість горіхів, багаті калоріями. Чашка таких горіхів забезпечує близько 650 калорій, тому для тих, хто стежить за їх загальним споживанням калорій, важлива помірність. Оскільки вони настільки калорійні, повільний прийом цих солоних страв дасть вашому тілу достатньо часу, щоб зареєструвати щільні поживні горіхи і відчути себе задоволеним розумним розміром порції. Окрім того, що горіхи Пілі багаті жирами та рівнем білка, горіхи Пілі є прекрасним джерелом різних екзогенних амінокислот. Більше того, вони містять найбільшу кількість магнію з усіх горіхів. На цьому їхній харчовий профіль не закінчується. Ви повинні знати, що одна порція горіхів пілі покриє рекомендовану добову дозу як марганцю, так і міді. Щоб завершити це, горіх пілі - це універсальний фрукт, який забезпечує вам хорошу дозу як макро-, так і мікроелементів.
Які переваги для здоров’я горіхів Пілі
За умови помірного вживання горіхів пілі ви отримаєте користь від тих переваг для здоров’я, які вони пропонують. Давайте подивимося, як горіхи пілі можуть покращити ваше здоров’я.
1. Вони борються із запаленням
Дослідники вважають, що поруч із стресом запалення є корінням багатьох найважчих хвороб у світі. Насправді було показано, що психологічний стрес може призвести до запалення тіла. Запалення може спричинити рак, когнітивні стани, серцеві недостатності та інші небезпечні захворювання. Завдяки активності своїх антиоксидантних сполук горіхи Пілі можуть допомогти зменшити будь-який тип запалення, з яким ви зараз боретесь, будь то суперкомпенсаційна реакція на фізичні вправи або стресова життєва подія. Вони досягли успіху, оскільки антиоксиданти роблять свою роботу, нейтралізуючи або усуваючи запальну загрозу вільних радикалів.