6 кроків для початку вашої дитини з твердої їжі
Тепер, коли ваша дитина достатньо доросла, щоб почати розширювати свій раціон харчування лише після однієї їжі, час годування стає дещо складнішим. У цій статті ми представимо 6 простих кроків, які допоможуть вам почати давати дитині тверду їжу безпечним, легким та цікавим способом.
Останнє оновлення: 8 липня 2019 р
І перш ніж ви це зрозумієте, дієта вашої дитини зростає з однієї їжі до ... . стільки!
Думати про наступний розділ життя вашого маленького людожера можна…. багато. Чим їх годувати? Гаразд, чим би я їх ще нагодував? Як я знаю, що вони не задихнуться? Як я знаю, що вони їдять достатньо? Як я знаю, що вони не їдять занадто багато? І далі, і далі, і далі.
Але, на щастя, багато загальних страхів і міфів щодо запуску немовлят на твердих речовинах просто не відповідають дійсності або призначені для того, щоб змусити вас думати, що вам потрібно купувати спеціальні продукти харчування та інструменти для виховання здорової їжі. Здебільшого ваша дитина може їсти * більшу частину * того, що їсть решта родини, за умови, що це безпечні розміри та структура. Ви можете самостійно готувати дитяче харчування, не маючи спеціального «виробника дитячого харчування». А немовлята чудово регулюють власні апетити, тобто вони (здебільшого) перестануть їсти, коли вони ситі.
Ось основні поради, щоб легко і впевнено починати дитину твердою їжею.
Хочете безкоштовно завантажити цю статтю в будь-який час? Підпишіться на наш список розсилки, і ви отримаєте його миттєво!
Американська академія педіатрії рекомендує більшості немовлят починати введення твердої їжі приблизно у віці 4-6 місяців. До 4-місячного віку травна система вашої дитини ще недостатньо зріла для обробки твердої їжі, і введення твердої їжі до 4-місячного віку може підвищити ризик розвитку харчової алергії у дитини.
Окрім віку, є й інші ознаки, які ваша дитина покаже, що свідчить про те, що вони готові до твердої їжі:
хороший контроль над головою
може сидіти вертикально, підтримуючи
втрата тяги язика
бажання їсти тверду їжу
Ви завжди повинні поговорити зі своїм педіатром перед введенням твердої їжі та обговорити будь-які проблеми, пов’язані з вагою дитини, алергією чи іншими медичними проблемами.
Немовлята та маленькі діти мають імунну систему, яка все ще розвивається, тому вони більш схильні до харчових інфекцій. Ви можете допомогти уберегти дитину від цих типів інфекцій, практикуючи належну безпеку харчових продуктів. Дізнайтеся більше про безпеку харчових продуктів для вашої дитини тут.
Принципи належної безпечності харчових продуктів включають:
Чисто - мийте руки та руки дитини перед тим, як готувати їжу. Часто очищайте всі поверхні, що використовуються для приготування їжі (обробні дошки, ножі, миски тощо).
Окремо - тримайте сире м’ясо, птицю, рибу та яйця окремо від продуктів, які готові до вживання. Не використовуйте посуд, обробні дошки та інші інструменти для приготування їжі після контакту з сирим м’ясом, птицею, рибою чи яйцями.
Кухар - ретельно готуйте м’ясо, птицю, рибу та яйця. Не подавайте дитині сире або недоварене м’ясо, птицю, рибу чи яйця.
Холод - залишки залишку зберігайте в холодильнику або морозильній камері протягом 2 годин після приготування.
Зберігати - домашнє дитяче харчування можна безпечно зберігати в холодильнику 1 день, або в морозилці 1-2 місяці.
Повторне нагрівання - розігрівайте продукти з холодильника або морозильної камери до повного їх нагрівання, а потім дайте їм постояти, поки вони не охолонуть для вживання.
Непастеризована їжа - ніколи не подавайте дитині непастеризоване («сире») молоко або сік.
Небезпека задухи: поки ваша дитина вчиться жувати та ковтати тверду їжу, вона ризикує задихнутися. Уникайте продуктів, які задихаються для дітей віком 6-12 місяців, таких як:
цілі зерна кукурудзи (варені або сирі)
нерізані помідори черрі або винограду
шматочки або сирі тверді фрукти чи овочі
цілі шматочки фруктових консервів
нерозрізані ягоди, вишні, виноград або кульки дині
сирі сухі фрукти, такі як родзинки
цілі або подрібнені горіхи та горіхове масло (горіхове масло можна розбавити водою, грудним молоком або сумішшю, або тонко намазати на крекер. Не подавайте великі кулі горіхових масел.)
жорсткі або великі шматки м'яса
хот-доги, ковбаси
риба з кістками
великі шматки сиру, включаючи стручковий сир
печиво, батончики граноли
чіпси, кренделі, подібні закуски