6 міфів про сніданок, вам потрібно перестати вірити The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 3 вересня 2020 р., 10:50 за IST
01/7 Міфи, пов'язані зі сніданком
Сніданок - це перше, про що ми пам’ятаємо, коли вранці дивимося на годинник. Незалежно від того, чи потрібно вам готуватися і виїжджати на роботу, чи спочатку випити кави, багато людей у всьому світі, як правило, пропускають сніданок через зайнятий спосіб життя. Однак сніданок протягом десятиліть рекламували як "царя страв" і "найважливішу їжу дня". Але чи справді ці твердження є фактичними? Ось шість міфів про сніданок, яким потрібно перестати вірити.
02/7 Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня
Хоча це не зовсім неправильно, але це також не зовсім правильно. Сніданок є важливою частиною нашої трапези, оскільки це перша їжа, яку ми приймаємо після того, як наше тіло залишається натщесерцем всю ніч. Їжа вранці запускає метаболізм; однак страви, які ми споживаємо пізніше протягом дня, також мають вирішальне значення. Більше того, те, що ми їмо вранці і весь день, має значення над тим, коли ми їмо. Не має значення, харчуєтесь ви три-два рази на день, якщо ви їсте здорові та збалансовані порції.
03/7 Сніданок допомагає менше їсти протягом дня
Якщо ви снідаєте, завантажений клітковиною та білками, це може допомогти вам краще контролювати свою тягу. Однак немає гарантії, що просто сніданок у будь-якому випадку зменшить загальне споживання калорій в останній частині дня. Люди, які пропускають сніданок, можуть бути голоднішими за обідом через тривалий стан голодування, але це не означає, що люди, які снідають, обов'язково їдять менше калорій. Існує так багато причин, таких як спрага, нудьга або стрес, які можуть змусити вас смакувати день, навіть після сніданку.